Können essen Lachs Cholesterinspiegel senken?

Lachs wurde auf die gesunde, Super-food Liste für über ein Jahrzehnt. Die gesundheitlichen Vorteile aus dieser bestimmten Fisch sind außergewöhnliche. Die American Heart Association empfiehlt den Verbrauch von fettem Fisch mindestens zweimal pro Woche. In diesem Artikel wird erörtert, die Beziehung zwischen Lachs und Cholesterin.



Ändern Ihrer Ernährung hilft Ihnen Cholesterinspiegel zu senken. Zu wissen, wie Cholesterin Aufbau beginnt, ist der Schlüssel, die beste Lösung zu finden. Wie wir wissen alle, LDL ist verantwortlich für unsere Blutgefäße verstopfen und HDL hilft, entferne die LDL zur Leber wo ist es zerstört. Deshalb ist es vorteilhaft, vorteilhaft HDL in höheren und niedrigeren Ebenen der schlechte LDL haben. Die Omega-3 Fettsäuren, die in Lachs sind eine ausgezeichnete Wahl, wenn Sie Ihre HDL-Level Erhöhung möchten. Omega-3 ist eine mehrfach ungesättigte Fettsäure, die nur in Lebensmitteln gefunden werden können. Eine kürzlich durchgeführte Studie bestätigt, dass eine Ernährung reich an Lachs für 20 Tage HDL Ebenen um 10 % erhöht. Das ist schon eine Verbesserung in nur 20 Tagen.



Suche nach den besten Lachs ist einfach. Wildlachs ist die beste Wahl für jedermann. Es wurden mehrere Debatten über Zuchtlachs die ist warum Mehrheit der Menschen wenden sich in Richtung Wild gefangen. Dosen Lachs ist auch eine gute Wahl, obwohl es ratsam ist, die Natrium Ebenen bevor Sie eine Entscheidung überprüfen. Eine Ernährung reich an Fisch ist auch vorteilhaft, wenn Sie wollen, Gewicht zu verlieren. Fisch ist fettarm und reich an Protein. Verschiedene andere Gewicht-Verlust-Tools umfassen alle natürlichen Diät-Pillen, Molke Nutri Schmelzen Shakes und körperliche Aktivität. Also denken Sie daran, smart Essen und die notwendigen Schritte zur Erhaltung gesunden Cholesterinspiegel.