Cholesterin und Ernährung, ist es im Zusammenhang mit?

Cholesterin und Diät sind immer miteinander verwoben. Folgen Sie die falsche Art von Diät und Sie werden definitiv Ihre Cholesterinspiegel erhöhen. Entsprechend, ist korrekte Diät erforderlich, wenn Sie versuchen, Ihre hohe Cholesterin zu senken. Mit diesem Artikel werden Sie herausfinden, wie diese beiden tatsächlich miteinander verknüpft sind.



Hoher Cholesterinspiegel sind oft die Zahl Ursache für Herzinfarkte. Mit Ernährung, die reich an gesättigten Fetten lösen erhöhte Stufen des Cholesterins. So ist zu sagen, dass Cholesterin und Diät zusammenhängen eine Untertreibung.



Seins fettleibig kann Ebenen von Cholesterin zu erhöhen, damit eine ausgewogene Ernährung ist eines der Dinge, die Sie verpflichten sich, wenn Sie übergewichtig und hohen Cholesterinspiegel haben müssen. Neben Übung ist es notwendig, hinunter auf Lebensmitteln zu trimmen, die Cholesterinspiegel zu schießen bis verursachen können.



Wenn Sie Cholesterin und Diät sagen, ist die Reduktion des fetthaltige oder fettige Lebensmittel Nummer eins! Vermeiden frittierte Lebensmitteln, finden vor allem in Fast-Food-Restaurants. Wenn Sie Ihre Cholesterinwerte verringern möchten, bleiben Sie weg von Ihrer Lieblings Fast-Food-Restaurants. Teilweise hydrierte Fette sind in der Regel in Fast-Food-Restaurants für Frittieren verwendet wird. Diese Fette werden auch gleichzeitig Cookies und Gebäck hinzugefügt. Diese auch bereit, Mahlzeiten zu essen finden Sie in. So nächste Mal Sie zu den Lebensmittelgeschäften gehen, stellen Sie sicher, lesen Sie die Etiketten!



Molkerei-Produkte sind auch vermieden werden, hohe Stufen des Cholesterins verringern. Schlagsahne Cremes sollten vermieden werden, da diese Kokosöl enthalten. Wenn Sie Käse essen möchten, gehen Sie für Quark oder Pot Käse anstelle von Schmelzkäse.



Cholesterin und Ernährung sind immer miteinander verbunden. Was Sie essen ist, was Ihre Cholesterinwerte beeinflusst. Sie haben zu essen, dehydriertes Hühner- und unterlassen. Wenn Sie ohne Huhn leben können, können Sie die Haut genommen aus Sinus hat dies den dicksten Inhalt. Für Fleisch sollten Sie vermeiden rotes Fleisch und fettarmes Fleisch stattdessen w5ahlen.



Besser noch, fügen Sie mehr Fische in Ihre Ernährung und Sie werden definitiv nicht schief gehen. Rotes Fleisch mit Fisch zu ersetzen. Omega-3 Fettsäuren in Fisch gefunden werden zu erhöhen Ihr gute Cholesterin.



White Brot enthalten auch gesättigte Fette, Ihre gesunde Alternative sind ganze Weizen Brot. Diese enthalten Fasern, die durch Ihren Darm erforderlich sind, um off überschüssiges Cholesterin im Körper ausscheiden.



Sie müssen mehr Obst und Gemüse in Ihre Ernährung hinzufügen, wenn Sie Ihre hohe Cholesterinwerte reduzieren möchten.