Cholesterin HDL Verhältnis - Aufrechterhaltung ein optimales Niveau

Hypercholesterinämie oder erhöhten Cholesterin, ist eine weit verbreitete Gesundheitsfrage. Es wird geschätzt, dass mehr als 100 Millionen Erwachsene in den USA Cholesterinwerte erhöhte haben, einschließlich einem ungünstigen Cholesterin HDL-Verhältnis und werden anschließend Cholesterin senken Medikamente von ihren Ärzten verschrieben. Während Senkung des LDL oder "schlechtem" Cholesterin Ebenen mit verschreibungspflichtigen Medikamenten eine praktikable Option sein kann, nichts Statins für Cholesterin, erhöhen die HDL oder "gute" Cholesterin Ebenen, die helfen, optimale Herz-Kreislauf-Gesundheit unterstützen. Darüber hinaus führen Statine einige unangenehme und ungesunde Nebenwirkungen zu Lasten der Gleichrichterdiode, ein großes gesundheitliches Problem.



Erstens ist genau das, was einem gesunden HDL-Bereich und warum ist es wichtig, allgemeine Gesundheit? Außerdem gibt es eine sichere und wirksame Alternative, die Ihre HDL Erhöhung kann?



Eine günstige HDL-Palette ist eine, die im Verhältnis zu den entsprechenden LDL-Ebene hoch ist. Dies bedeutet, dass Sie können eine hohe total Serum-Cholesterin noch in einen sicheren Bereich mit einer HDL betrachtet werden, die hoch ist. In der Regel gilt ein akzeptablen Bereichs HDL 40-50 mg/dL, obwohl eine optimale in der Regel 60 mg/dL sein wird oder höher.



Warum ist dieses so genannte "gute" Cholesterin so gut? Die Gründe sind zahlreich, aber es ist bekannt, dass ein optimaler HDL-Bereich zeigt an, dass Ihr Körper die Fähigkeit zur Unterstützung Ihrer Leber in den Stoffwechsel von Lipiden helfen, entfernen überschüssige LDL besitzt. Vor kurzem ist es offenbart worden in einer Studie der Columbia University, dass eine hohe HDL diejenigen Risiko für die Entwicklung von Alzheimer verringern kann.



Während die optimale Cholesterin-Leitlinien entsprechend den Empfehlungen die American Heart Association sind gut und gut, während wir Altern unsere Körper profitieren von den Zusatz von zusätzlichen Fiber unsere Ernährung. Fiber und lösliche Ballaststoffe haben insbesondere die Fähigkeit, an Gallensäuren (Fat Absorption Komponenten von der Leber produziert) und Cholesterin im Darm binden. Dies hilft bei das LDL-Fett aus Ihrem System entfernen und Cholesterin und Triglyzeridspiegel senken.