Viele Dinge haben über Cholesterin gesagt worden. Einige Ärzte verschreiben einfach eine Diät frei von Lebensmitteln, die Cholesterin und einige enthalten andere Lebensmittel mit Cholesterin ermöglichen. Es stimmt, dass hohe Stufen des Cholesterins im Blut Herzinfarkt und einige andere quält, wie Schlaganfall führen können.
Auf der anderen Seite, ist Cholesterin eine sehr wichtige Verbindung, die gut funktionierenden des Körpers da es Stabilität zu den Zellen bietet. Zusätzlich zu diesem, ist Cholesterin ein Vorläufer der Synthese von Vitamin D und verschiedene Hormone.
Cholesterin: Herr. Bad Guy oder Herr. Netter Kerl?
Leute sagen viele Dinge über Cholesterin und die moderne westliche Zivilisation scheint diese Diskussion erhöht haben. Nichts ist sicher, wenn es von Cholesterin kommt:
Warum? einige Leute, die eine gesunde Ernährung und Praxis körperlichen Übungen regelmäßig hohen Cholesterinspiegel entwickeln
Warum entwickeln einige Menschen, die viel Junk-Food Essen und nie nie körperliche Übungen üben cholesterinreich?
Diese Diskussion ist endlos. Und aufgrund die, einige Leute einfach nicht glauben, in die Risiken im Falle der hohen Cholesterin beteiligt. Tatsächlich, was einige Leute sagen ist, dass sie keine Zeit, um darüber nachdenken, was sie essen werden: wie können sie denken über Cholesterin?
Die Diskussion Überreste: ist das Cholesterin ein Bösewicht oder ein netter Kerl? Nun, es gibt keine Antwort dafür. Wenn wir sagen, dass Cholesterin ein Bösewicht ist, sind wir einfach die Vorteile verwerfen, die Cholesterin im Körper, wie die Bereitstellung Stabilität zu den Zellen entwickelt. Auf der anderen Seite blockieren hohe Stufen des Cholesterins im Körper der Arterien und Venen, die zu Herzkrankheiten führen können.
HDL und LDL: Was ist der Unterschied?
LDL (Lipoproteine niedriger Dichte) und HDL (high-Density Lipoprotein) sind Typen von Cholesterin. Jeweils mit verschiedenen Rollen, aber sie sind alle gleich.
Das LDL-Cholesterin ist das ein in der Regel als "schlechte Cholesterin", da es hohe zu Herzkrankheiten führen können. Die LDL ist verantwortlich für die Hinterlegung in er Wände der Arterien des Cholesterins, wodurch die Bildung von einer harten und dicken Substanz namens Cholesterin-Plakette. In Zeit macht diese Gedenktafel der Arterien Wände dick und schmalen, das Starten eines Prozesses namens Arteriosklerose.
Die HDL ist der als "guten Cholesterins". Diese Art von Cholesterin ist das eine, verantwortlich für das Entfernen der Plaques von schlechte Cholesterin von den Wänden Arterie, das verhindert, die Arteriosklerose dass.
Dies ist der Hauptunterschied bezüglich HDL und LDL Cholesterols. Denken Sie daran, dass halten hohe LDL und niedrige HDL Arteriosklerose, dazu führen kann und dabei geringer LDL und hohe HDL hilft es zu verhindern.
Wann beginnt man Vorsorgeuntersuchungen?
Cholesterin ist ziemlich viel gesagt. Ärzte verwendet, um beraten die Menschen, dass ihre Cholesterin im Alter von 35 Wenn Sie Ebenen zu überprüfen sind ein Mann- und 45, wenn Sie eine Frau sind. Aber dies hat verändert worden und es konnte nicht auf diese Weise gehalten werden.
Heutzutage ist es üblich, übergewichtige Kinder finden. Obwohl Übergewicht nicht entscheidend ist, bringt es Menschen in der Risikogruppe. Kinder haben eine Menge von Junk-Food gegessen und dies hat einen Beitrag wurde auf einer Erhöhung des fettleibigen Kinder und Kinder mit hoher Cholesterinspiegel.
So, sollte als Menschen Sorgen über Cholesterinspiegel beginnen? Nun, sollte jeder über Cholesterin sorgen, wenn sie in der Risikogruppe sind und es spielt keine Rolle, wie alt sie sind. Und wer ist der Risikogruppe? Menschen als in der Risikogruppe sind diejenigen, die:
-haben Fälle von Herzkrankheiten in Familie
-hatte erlitt einen Herzinfarkt bereits
-sind Frauen gehen durch Menopause
-adipös
-hoher Blutdruck leiden
-Diabetes leiden
-sind sitzende
-Rauch
Was sind die empfohlenen Ebenen?
Die Menschen sind immer besorgt über die empfohlenen Ebenen von Cholesterin. Hier ist eine einfache Richtlinie dafür:
-Gesamt-Cholesterin: unter 200 aufbewahrt werden
-LDL-Cholesterin: unter 130 aufbewahrt werden
-HDL-Cholesterin: sollten gehalten werden, 60 oder höher
Das wichtigste über Cholesterin, ignorieren alle diese Zahlen, hat zu tun mit dem halten es einfach unter 200.
Hohen Cholesterinspiegel zu verhindern
Menschen können einige Dinge tun, um hohe Cholesterinwerte von Faxproblem zu verhindern und zu die Stufen des Cholesterins verringern, wenn sie bereits hoch sind:
-Ausübung häufig
-Mit dem Rauchen aufhören
-Vermeiden Sie Junk-Lebensmittel
-Essen Sie viel frisches Obst und Gemüse
-Säfte und Tees anstelle von Limonaden trinken
-Vermeiden Sie ein Übermaß an alkoholischen Getränken
-Verlieren Sie Gewicht, wenn Sie übergewichtig oder fettleibig sind.
Die wichtigste Sache zu tun ist, Cholesterin unter Kontrolle zu halten. Sie sehen: Es ist immer besser, als zu behandeln zu verhindern.
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