Cholesterin ist nicht schlecht. Wir brauchen in der Tat, Cholesterin zu unterstützen und gesunde Zellen zu bauen. Es hilft auch, produzieren Hormone verantwortlich für die Regulierung der Blutzucker, Entzündung, Muskelmasse, Blutdruck und reproduktive Funktion. Zuviel Cholesterin im Blut kann jedoch auf ein erhöhtes Risiko für Herzinfarkt, koronare Herzkrankheit und Schlaganfall führen.
Es gibt gutes Cholesterin und schlechte Cholesterin, und viele Menschen sind verwirrt über den Unterschied. Der beste Weg zu verstehen, es ist zu lernen, wie es funktioniert. Zwei Arten von Lipiden können tragen Cholesterin zu und von den Zellen, wo Sie verwendet werden können.
Der erste Typ, HDL (high-Density Lipoprotein), trägt Cholesterin aus der Arterien zur Leber wo es von der Stelle verarbeitet werden. HDL ist verantwortlich für das Entfernen von einige des Cholesterins von Plakette, so dass es weniger gefährlich im Laufe der Zeit. In höheren HDL neigen zum Schutz gegen Herzkrankheiten.
Die andere Art von Cholesterin Durchführung Lipid ist LDL (Lipoproteine niedriger Dichte). LDL ist die Lipid, die Cholesterin aus der Leber des Gewebes trägt, wo es gebraucht wird. So, obwohl es "schlechtes Cholesterin" genannt wird, ist es wirklich nötig ist durch den Körper. Es heißt "schlechtes Cholesterin" in der Regel im Vergleich zu HDL's Fähigkeit, Cholesterin aus den Arterien zu entfernen.
Zu viel LDL-Cholesterin im Blut wird geglaubt, um eine Schicht zu Form an den Wänden der Arterien führen. Dieser Aufbau ist klebrig und anderen Stoffen daran binden, verursacht die Schicht zu Härten und Plaque geworden. Unbehandelt, weiterhin Plaque erstellen und verhärten, Verengung der Gänge innerhalb der Arterien. Die Arteria wird steif und lässt weniger Blut durch. Kleine Blutgerinnsel können plötzlich die Passage blockieren und einer Kontur oder Herzinfarkt kann plötzlich geschehen, ohne Vorwarnung.
Hohe LDL sind im Allgemeinen mit Plaque Aufbau, Verhärtung der Arterien, Herzinfarkt und Schlaganfall. In höheren HDL im Allgemeinen halten diese Probleme von immer schlimmer und können erheblich senken, das Risiko von Herzinfarkt und Schlaganfall. Gesättigte Fette und Transfettsäuren (wie teilweise hydrierte Öl) essen kann schnell Ihre LDL-Level erhöhen. Die Risiken im Zusammenhang mit hoher LDL zusammengesetzte haben Sie andere Fragen der Gesundheit, wie Bluthochdruck oder Diabetes. Ihre Risiken sind sogar noch höher, wenn Sie keine ausreichende tägliche Übung bekommen oder wenn Sie rauchen.
Die gute Nachricht ist, dass Sie können erheblich Ihre Cholesterinwerte senken und Ihre Gesundheit durch ein paar einfache Änderungen in Ihrem Lebensstil verbessern. Übung allein kann niedrigere LDL Ebenen und Ihre HDL-Level zu erhöhen. Eine Ernährung reich an ganze Körner, Obst und Gemüse zu essen. Diese Lebensmittel enthalten Niacin, die ein B-Vitamin, die senkt LDL-Cholesterin und Triglyceride reduziert löst HDL-Cholesterin.
Stellen Sie sicher, dass Sie mit Ihrem Arzt vor dem Kauf Vitamine, damit Sie die richtige Dosierung für Ihren Körper erhalten. Niacin ergriffen um Cholesterin zu senken müssen möglicherweise in einer höheren Dosis als normalerweise empfohlen ist getroffen werden. Sie müssen von Ihrem Arzt überwacht werden, während der Einnahme von Niacin erkennen Nebenwirkungen oder Arzneimittel-Wechselwirkungen, besonders wenn Sie auf Blutdruck Medikamente sind. Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie gesund genug sind, um sicher Übung Erhaltung der, die Sie wählen.
Teil 2 der "Hohen Cholesterin" Serie konzentriert sich auf Cholesterin Wartung und Pinpoint warum Behandlung mit Statinen nicht die beste Wahl für Sie sein kann.
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