Kann-Cholesterin-Ebene steuern die Herzen Kondition verbessern?

Herz-Kreislauf-Krankheit ist die führende Todesursache bei Männern und Frauen in den Vereinigten Staaten jedes Jahr eine Million Menschenleben behauptet. Herz-Kreislauf-Erkrankungen umfasst Krankheiten des Herzens, aber es enthält auch Schlaganfall und Blockaden in den anderen Arterien im Körper. Es ist wichtig zu wissen, dass fast die Hälfte der Todesfälle aufgrund koronarer Herzkrankheit.



Koronare Herzkrankheit entsteht, wenn Cholesterin ist hinterlegt und in die Wand des Schiffes im Herzen aufgenommen. Weiße Blutkörperchen versuchen, Cholesterin Moleküle verbrauchen verlieren die Schlacht, Bruch und Form Stecker. Stecker dazu führen, dass das Schiff Verengung und intermediate Brustschmerzen bekannt als Angina pectoris verursachen können. Aber wenn die Plug Brüche, ein Klumpen wird gebildet, die das Schiff blockieren und zu Herzinfarkt führen können.



Cholesterin ist eine der am meisten etablierten Risikofaktoren, die wir für die Herz-Krankheit haben. Es ist erwiesen ohne jede Schatten des Zweifels, dass es die wichtigsten Risikofaktor für die Herzkrankheiten und durch die Reduzierung von es, Sie können Herz-Kreislauferkrankungen verhindern.



Es gibt zwei Hauptarten von Cholesterin. Die erste in geringer Dichte Cholesterin (LDL), wie Sie manchmal genannt wird das "schlechte" Cholesterin, und auf der gegenüberliegenden Seite ist high-Density Cholesterin (HDL)-"gut".



Zusätzliche Überlegungen sind die Triglyceride, die eine andere Art von Fett im Blut gefunden. Triglyceride sind auch wichtig. Sie sind auch in der Plug-Aufbau enthalten, die zu Herzkrankheiten führt.



Wenn Ärzte Messen einer Person Cholesterinspiegel, die das Ziel ist es, die LDL level weniger als 100 Miligrams (mg) pro Deziliter (dL). Für HDL dieser höher ist, desto besser. Mehr als 40 mg/dL für Männer und für Frauen 50 mg/dL. Triglyceride sollte weniger als 150 mg/dL liegen.



Ärzte sind, dass je näher je näher sind ein Patient Ebenen auf das optimale Niveau, desto geringer das Risiko sind sie von einem Herzinfarkt oder Schlaganfall. Sie wirklich reden nicht über die Gesamtcholesterin mehr. Es ist nicht wie predictive an zukünftige Herzen Ablebens Risiko als zu wissen, die bestimmten Stufen des Cholesterins "gut" oder "schlecht".



Wie kann jemand gesunden Cholesterinspiegel verwalten? Eine Möglichkeit ist zu verstehen, wo das Cholesterin kommt. Cholesterin kommt aus zwei Quellen: Es ist das Cholesterin in der Nahrung, und es kann in Ihrem Körper. So müssen ist es sehr wichtig wenn wir über Methoden denken, Cholesterin zu senken, wir darüber nachdenken, Reduzierung der it in der Ernährung. Aber auch, in einigen Situationen müssen wir zu reduzieren, die unsere Körper machen.



Es gibt viele diätetische Schritte, die ein Individuum ergreifen kann, um ihre Cholesterinwerte verwalten. Dazu gehören:



-Einschränkung fett aus der Nahrung, vor allem gesättigte Fettsäuren (Fleisch, Milch, etc.) und Transfettsäuren (d. h. Verkürzung, verpackte Lebensmittel, Margarine, etc..).
-Cholesterin reiche Nahrung (d. h. Eier) zu begrenzen.
-Fasereinlaß erhöhen.



Das Ergebnis von diätetischen Änderungen kann gemischt werden. Sie variieren von Person zu Person.



Eine zweite Möglichkeit zum Verwalten von Cholesterin ist durch die Nutzung von Cholesterin senken Drogen, die am, die häufigsten von der "Statine," die LDL Ebenen sind durch die Hemmung der Produktion von Cholesterin senken. Es gibt Klassen von Medikamenten, die in erster Linie auf die Verbesserung der Ebenen von "guten" HDL-Cholesterin, und Senkung der Triglyzeride arbeiten. Man nennt sie "Niacyn" und "Fibrate"-Therapie.



Aber medikamentöse Behandlung ist nicht jedermanns Sache. Viele Menschen können ihre Cholesterin steuern, indem Sie auch ihren Lebensstil ändern: Erhöhung körperlichen Aktivität, Aufrechterhaltung eines gesunden Körpergewichts und das Rauchen.