Wie Haferflocken Cholesterin reduzieren

Hohe Cholesterinwerte führen zahlreiche gesundheitliche Probleme, einschließlich Atherosklerose oder Verdickung der Arterien. Dies führt wiederum zu Herzprobleme einschließlich Bluthochdruck, Strichen und Herzinfarkte. Wenn Ihr Cholesterin hoch ist, empfehlen wir Ihnen den eingreifen, indem Sie ändern Ihre Ernährung und regelmäßige Bewegung übernehmen. Es gibt viele Arten von Lebensmitteln, die Verringerung der Cholesterin, von denen ist Haferflocken essen empfohlen werden. In diesem Artikel wird erläutert, wie die Haferflocken Cholesterin verringern kann.



Hafermehl ist im wesentlichen grob Boden Hafer, die in einer Reihe von Lebensmitteln verwendet werden. Es wird am häufigsten mit Frühstücks-Cerealien, Müsli und Brei identifiziert. Anders als es Vorteile für die Verringerung Cholesterin ist, ist es auch bekannt, eine komplexe Kohlenhydrate werden, die langsam in den Körper aufgenommen wird. Dies bedeutet, dass der Zucker in den Blutkreislauf mit einer langsam und stetig Rate aufgenommen wird. Dies ist nützlich für Diabetiker und hält den Körper mit Energie für längere Zeiträume als andere Arten von Lebensmitteln versorgt.



Hinsichtlich der Verringerung der Cholesterin, ist Haferflocken nützlich, da es eine lösliche Ballaststoffe ist. Lösliche Ballaststoffe löst sich im Wasser, einen dicken Schlamm wie Paste zu bilden. Dies zu einem gewissen Grad tritt auf, wenn Sie Brei machen aber auch im Darm tritt auf, nachdem der Brei eingenommen wurde. Dies funktioniert auf zwei Arten um Cholesterin zu reduzieren.



Die aufgenommenen Haferflocken verlangsamt die Absorption von LDL-Cholesterin in den Körper. LDL-Cholesterin bekannt als das schlechte Cholesterin, weil es hält sich an die Mauern der Arterien und Atherosklerose verursacht.



Einmal im Verdauungstrakt Haferflocken fährt langsam aufgrund der seine Konsistenz. Während dieses Prozesses hängt er an Gallensäuren, die LDL-Cholesterin zu enthalten. Wie Haferflocken Fiber ist es übergibt an den Doppelpunkt und wird schließlich als Abfall ausgeschieden. Das LDL-Cholesterin geht mit ihm wodurch Cholesterin im Körper.



Diese sind die wichtigsten Gründe, warum Brei und andere Möglichkeiten zum Haferflocken Essen im Allgemeinen als eine gute Möglichkeit, Morgen starten und ein wirksames Mittel zur Verringerung der Cholesterin gebilligt werden.