Korrigieren von HDL und LDL-Ebenen werden die Herz-Kreislauf-Gesundheit verbessern und zum Schutz gegen Herzkrankheiten

Auf der ganzen Welt sind Millionen von Menschen mit verschiedenen Arten von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, kämpfen von denen cholesterinreich ist. Für viele versuchen die richtigen HDL und LDL-Ebenen zu finden ist ein Kampf, und für einige, nehmen sie ständig verschreibungspflichtige Medikamente in der Hoffnung, die richtigen Ebenen.



Das Problem ist, diese Verordnungmedikationen nur wirklich Ziel LDL-Cholesterin und haben sehr geringe Auswirkungen auf Ihre HDL-Level. Darüber hinaus haben sie schweren Nebenwirkungen, darunter Gedächtnisverlust, Muskelschmerzen, Muskelschwäche, Leberschäden und mögliche Herzinsuffizienz. Zusätzlich dazu sind sie ziemlich teuer.



Also, was sind genau HDL und LDL und warum hat das Recht HDL und LDL-Ebenen so wichtig?



HDL steht für high-Density-Lipoproteine und dies sind wesentliche Arten von Cholesterin vom Körper-Funktion benötigt. LDL steht für low-Density-Lipoprotein, und sie sind bekannt als die schädlichen Arten von Cholesterin. LDL-Cholesterin ist bekanntermaßen fünfundsiebzig Prozent Fette. LDL reist in den Arterien gemeinsam mit Kalzium und toten Zellen. Im Laufe der Zeit entwickeln sie in Plakette, die Probleme in den Arterien beginnt. Wenn ausreichende Plakette in der arteriellen Wände ansammelt, wird dies Rechtssache arterielle Blockaden auftreten - eine Bedingung der Arterien, die die gemeinsamen verursacht Herzinfarkte, Konturen und anderen Herz-Kreislauf-Erkrankungen.



HDL-Cholesterin bekannt als das Herz schützende Cholesterin, weil es sein Bestes tut, um überschüssige Mengen von LDL-Cholesterin aus Ihrem Körper, damit der Leber für Ausscheidung zu entfernen. Beim Umgang mit hoher Cholesterinspiegel, ist es wichtig, die Beziehungen zwischen HDL und LDL-Ebenen zu verstehen, damit Sie den optimalen Cholesterinspiegel für größere Herzgesundheit erzielen können.



In einfachen Worten müssen Sie zur Senkung der LDL-Cholesterin und HDL zu erhöhen. Dies ist, was Sie sicher zu halten wird. Die meisten Kardiologen Beratung ein Verhältnis von um 2: 1 für HDL und LDL-Cholesterinspiegel um Ihr Niveau der arteriellen Gedenktafel zu verringern. Der beste Weg zur Erreichung dieses Verhältnis ist über natürliche Ergänzungen und Änderungen der Lebensweise. Natürliche Ergänzungen bieten Ihnen wertvolle Nährstoffe, die LDL-Cholesterin und Triglyceride senken wird, während gleichzeitig die HDL zur gleichen Zeit. Dieser Nährstoffe können nicht in Mengen genug aus Lebensmitteln habe werden allein einen Unterschied in Ihre Gesundheit zu machen.



Bei der Auswahl der Ergänzung um Ihre HDL und LDL-Level auszugleichen, suchen Sie nach Zutaten wie Policosanol und Beta-Sitosterin, da sie eine ausgezeichnete Erfolgsquote haben. Stellen Sie immer sicher werden rein natürlichen und enthalten die richtigen Mengen um echte Ergebnisse zu erzielen. Aber denken Sie daran, dass dies keine magische Lösung ist. Natürliche Ergänzungen sind mächtig, aber Sie müssen sie über einen Zeitraum von Zeit, um wirklich zu ernten, die Prämien und Vorteile erzielen sollten.



Außerdem müssen Sie überprüfen Sie Ihre tägliche Ernährung und alle notwendigen Änderungen vorzunehmen, Ihren Cholesterinspiegel zu verbessern. Reduzieren Sie die Aufnahme von Nahrungsmittel, die reich an gesättigten Fettsäuren, Transfettsäuren und Cholesterin sind und stattdessen Essen Sie viel Fisch, Obst, Gemüse und vollständige Körner. Dadurch wird Ihre HDL und LDL-Ebenen verbessert. So oft wie Sie können und versuchen, möglichst ein Ziel für 30 Minuten der Übung jeden Tag auszuüben.



Strengungen Sie alle an, um sicherzustellen, dass die Recht HDL und LDL Cholesterin erreichen, so dass Sie sich schützen können, gegen mit einem Herzinfarkt oder Schlaganfall oder sogar vorzeitigen Tod.