Diät für die Senkung des Cholesterin

Eine Ernährung für die Senkung des Cholesterin ist entscheidend für Ihre Gesundheit, vor allem das Herz. Dieser Artikel beschreibt einige der Probleme, die auftreten können, mit hoher Cholesterinspiegel zusammen mit anderen hilfreichen, Ideen, Ihr Cholesterin zu senken. Diät ist nicht gerade über Ihre Essgewohnheiten.



Hoher Cholesterinspiegel kann zu verstopfte Arterien, nicht nur im Herzen, sondern auch in der Halsschlagader führen. (Befindet sich auf beiden Seiten der den Hals) Jede der Arterien verstopfen können zu Herzinfarkte oder Striche, die wiederum jemand gelähmt, sehr schlecht (bettlägerig) verlassen können, oder es kann zum Tode führen. Es ist sehr wichtig, eine Diät folgen.



Eine Möglichkeit, Ihre Cholesterinspiegels ist Ihre Essgewohnheiten ändern. Dies kann durch eine der Nahrungsmittel, die hoch in Cholesterin sind. Ein Essen in den Sinn kommt ist Hot Dogs. Diese werden mit Cholesterin geladen. Steak ist eine andere Lebensmittel, die in Cholesterin hoch ist. Wenn hoher Cholesterinspiegel Nahrungsmittel gegessen werden, dauert es länger, verdauen verursacht den Körper und das Herz im Verdauung-Prozeß, härter zu arbeiten aber auf dem Weg, wie wir weiter, diese Nahrungsmittel zu essen unsere Arterien können beginnen zu verstopfen. Käse ist auch mit Cholesterin, geladen und ist fast jedermanns Lieblings Essen, und kommt in viele Formen, solide, in Scheiben geschnitten, zerkleinert usw.. Unter aus hohen Cholesterin Lebensmittel ist einen guten Start in Cholesterin zu senken.



Eine Ernährung Klasse, angeboten in den meisten Krankenhäuser, ist eine gute Idee, zu. Ich besuchte eine vor und ich erinnere mich der Lehrer sagen, dass ein Mann mit Diabetes, der versucht, seine Cholesterinspiegels nur ein Stück Steak die Größe seiner Frau Palme ihrer Hand haben sollte. Dies ist eine gute Regel zu urteilen für jedermann. Manche Menschen bekommen sehr aufgeregt über dieser Teilbereich von Steak, die sie essen sollten, aber es werden andere Dinge, die eingebunden werden können, in eine Mahlzeit, wie Gemüse, Salat, und Brot (oder eine Rolle), die Sie füllen wird und Sie Essen weniger Cholesterin.



Eine andere große Sache zu tun ist, auszuüben. Übung kann zu eine Diät, betrachtet werden. Es geht einher mit Ihrer Ernährung. Nun, wenn wir über Ernährung sprechen, wir nicht meine zu Fasten oder kaum Essen. Die wird entgegenzuwirken, dass alle Bemühungen, die versucht untereres Cholesterin und andere Gesundheitsprobleme verursachen. Beginnen Sie heraus langsam, indem Sie ein wenig Übung jeden Tag tun, und Essen bessere Nahrungsmittelwahlen.



Einige der besten Lebensmittel für die Senkung des Cholesterin sind Huhn, der Türkei und Fisch, so weit wie Fleisch gehen. Für Milch beginnen langsam, zu Sie heraus. Versuchen, kaufen Milch, die bereits in Fett niedriger als, was Sie ist Getränk, und schließlich, können Sie zu einem niedrigeren Fettgehalt der Milch in der Zeit.



Es gibt viele Diäten für Ihr Cholesterin zu senken, aber die wichtigsten sind so viele der hohen Cholesterin Lebensmittel, die Sie können herauszunehmen, und haben eine tägliche Routine-Übung. Immer sprechen Sie mit Ihrem Arzt über jede Ernährung für die Senkung des Cholesterin, die Sie beginnen möchten, und haben Sie regelmäßige Blutuntersuchungen getan, um Ihr Cholesterin zu überprüfen.