How to Get Rid von hohen Cholesterinspiegel im Blut?

Die Anzahl der Todesfälle, Herzinfarkte ist mehr als irgendeine andere Krankheit. Eine der wichtigsten Ursachen für Herzinfarkte ist hohe Blut-Cholesterinspiegel. Cholesterin ist eine wachsartige Substanz in Membranen und Zellwände im ganzen Körper, einschließlich Herz, Darm, Leber, Haut, Muskeln, Nerven und Gehirne. Es wird verwendet, um Vitamin D, Gallensäuren zusammen mit vielen Hormone zu produzieren. Jedoch ist nur eine kleine Menge des Cholesterins im Blut für diese Bedürfnisse erforderlich. Wenn eine Person in ihren Blutstrom übermäßigen Cholesterin hat, könnte das gleiche in den Arterien hinterlegt erhalten die auch die Arterien des inneren (Koronararterien) enthalten. Dies führt dazu, dass Blockaden, die letztlich zu Symptome und Anzeichen von Herzerkrankungen führen. Es gibt zwei Arten von Cholesterin, LDL (schlecht) und HDL (gut).



Die meisten Menschen sind sich nicht bewusst, der hohen Cholesterinspiegel in ihren Blutkreislauf, weil während der Anfangsphase gibt es keine Symptome oder Anzeichen für eine hohe Blut-Cholesterinspiegel. Diejenigen, die über 20 Jahren liegen sollten ihre Cholesterinwerte überprüft mindestens einmal alle 5 Jahre erhalten. Diese Krankheit wird hauptsächlich aufgrund fettreiche Ernährung, verursacht, obwohl es auch aufgrund von verschiedenen Krankheiten und Drogen herbeigeführt werden kann. Fettleibige Menschen sollte sehr vorsichtig sein, da Übergewicht ihren Cholesterinspiegel erhöhen könnte.



Wenn Sie fettleibig sind, können Unternehmen-Gewicht-Verlust-Übungen hilft Ihnen, Cholesterinspiegel zu senken. Körperliche Aktivität auf einer regelmäßigen Basis hilft auch. Moderate Einnahme von Alkohol hilft Erhöhung HDL, aber nicht übertreiben. Getting rid of Stress hilft auch. Studien haben gezeigt, dass Stress das Niveau des Cholesterins im Blut erhöht. Sie sollten mit dem Rauchen aufhören und opt-in für eine ausgewogene Ernährung bestehend aus ganze Körner, frisches Gemüse und Obst. Vermeiden Sie auch Nahrungsmittel, die reich an Trans und gesättigten Fetten wie gebratene Lebensmittel, Milchprodukte, Krapfen, Backwaren etc. sind. Opt-in für Lebensmittel, die enthalten, einfach gesättigte und mehrfach ungesättigte Fette, die wirklich helfen Cholesterinspiegel zu senken.