Cholesterin: Juni 2011

Cholesterinspiegel - Tipps, Cholesterinspiegel zu senken

Low Density Lipoprotein (LDL) Cholesterin oder "schlechtem" Cholesterin, hat ernste gesundheitliche Risiken.

Fachleute im Bereich Gesundheit und Ernährung beraten Menschen mit hoher Cholesterinspiegel, nur Ihre LDL-Cholesterin zu senken, aber auch Erhöhung Ihre High-Density-Lipoprotein (HDL) Ebene um das Niveau zu halten nicht ausgeglichen. Dies wird den Aufbau von Plaque in den Arterien vermeiden, der zu schweren gesundheitlichen Zustand wie Herzinfarkt beiträgt.

Was ist Cholesterin?

Cholesterin ist eine Art von Fett (Lipid) Substanz, die durch die meisten Zellen des Körpers Cholesterin ist für die Produktion von bestimmten Hormonen und Vitamin D im Körper. Der Körper neigt, die Menge des Cholesterins produzieren, die es benötigt. Allerdings neigen wir dazu, es mit extra Cholesterin über Lebensmittel mit einem hohen in gesättigte Fette mit Eiern, Fleisch, hohe fat Milch und Fleisch essen stopfen. Einige Leute haben auch die Tendenz bekannt als eine genetische Veranlagung zu hoher Cholesterinspiegel. Dies bedeutet, dass Essen nicht wirklich ein Problem hier ist.

Hohe Cholesterinwerte trägt zur Bildung einer harten Substanz namens Plaque in den Arterien, die tatsächlich den Fluss des Bluts blockieren kann. Die Anhäufung von Plaques tatsächlich blockieren den Fluss des Bluts in den Arterien. Dies macht das Herz arbeiten härter und erhöht das Risiko von Schlaganfall und Herzkrankheiten.

Hier sind einige wirksame Tipps Cholesterinspiegel in Ihrem Körper zu minimieren:

ein) mit dem Rauchen aufhören:

Dies ist sehr wichtig, weil Rauchen neigt, HDL-Niveaus im Blut zu senken. HDL oder hoher Dichte Ebene Cholesterin ist gutes Cholesterin und sorgt für gesunde Arterien. Die untere die HDL, größer das Risiko der Herzkrankheiten. Rauchen tendenziell Blutgerinnseln in Ihrem Körper zu erhöhen. Daher, wenn Sie rauchen, beenden Sie sofort.

b) Aufenthalt körperlich aktiv:

mangelnde körperliche Aktivität ist ein wichtiger Risikofaktor für viele Krankheiten und Krankheit. Der American Heart Association unterstützt 30 Minuten der körperlichen Aktivitäten. Sie können auch auf kleinere Sitzungen konzentrieren. Regelmäßiger Bewegung wird HDL zu erhöhen und auch eine Überprüfung auf Ihr Gewicht und Blutdruck.

c) Medikamente:

Medikamente ist immer möglich. Sie müssen einem Heilberuf besuchen, um Ihr Cholesterin zu senken. Ihr Arzt kann einige Medikamente sowie einige Änderungen in Lebensstil und Ernährung Beratung.

Diät-Tipps, Ihr Cholesterin zu senken:

ein) Plan ein Menü:

Es ist entscheidend, planen ein Menü für eine Woche im voraus, um sicherzustellen, dass Sie völlig frei von Cholesterin ist. Sie müssen auf Ergänzung um Obst und Gemüse voll von Fasern zu konzentrieren. Es wird empfohlen, Bio-Lebensmittel essen, weil sie erfolgen ohne konventionelle Pestizide und Kunstdünger was sie bedeutet mehr gesünder als nicht-Bio-Lebensmittel. Sie müssen auch komplexe Kohlenhydrate der Premium-Standards verwenden.

b) keine Eigelb:

Wenn Sie höhere Cholesterin in Ihrem Körper haben, Eiweiße ihre Weise zu vermeiden Eigelb und konzentrieren sich mehr auf Essen.

c) verwenden Sie Vollkornbrot:

Verwendung von Vollkorn Essen und Getreide vorzubereiten. Dies sind sehr wirksam bei der Verringerung der Ebenen von Cholesterin.

d) raffinierter Zucker:

Seine gute nicht raffinierten Zucker Essen wie es "leere" Kalorien enthält die natürlichen Vitaminen und Mineralien gefunden in Zuckerrohr fehlt. Unraffiniertem Zucker schadet Ihrer Gesundheit nicht viel.

e) Wasser:

Müssen Sie viel Wasser trinken. Es auch hilft bei der Verdauung und pflegen Balance Ebenen von Cholesterin.

f) bleiben Sie weg von alkoholfreien Getränken:

Denken Sie daran, dass alle nicht alkoholischen Getränke im Handel gute Zusatzstoffe, Zucker und künstliche Farben enthalten. Diese führen höhere Cholesterin.

Befolgen Sie die oben genannten Tipps und Sie werden leicht in der Lage, Ihre Cholesterinwerte Gleichgewicht zu bringen.

Cholesterin Ebenen - ist es ein optimaler Bereich?

Cholesterinspiegel unterscheiden sich je nach Alter, Geschlecht und genetische Hintergrund einer Person. Zu wissen, Ihre LDL und HDLs ist unbedingt erforderlich, Leben ein gesundes Leben. Hohe Stufen des Cholesterins im Blut sind die häufigste Ursache von vermeidbaren Herzinfarkte und Schlaganfälle.

Cholesterin wird um den Betrag der Milligramm Cholesterin im Blut pro Deziliter gemessen. Das Ergebnis ist eine Zahl, die Ihr Arzt Ihnen gibt. Eine normale Bereich des LDL, niedriger Dichte Lipiden, die schlechtes Cholesterin bezeichnet werden, ist irgendwo zwischen 100-129.

Dieser Bereich spielt keine Rolle, wenn Sie männlich oder weiblich sind. Alles unter 100 toleriert werden kann, aber wenn es zu niedrig wird, ist es sich nachteilig auf Ihre Gesundheit. Ihre Muskeln und Zellen benötigen eine bestimmte Menge an Fett in ihnen, die Energie zu arbeiten haben. Alles deutlich über 129 geht durch den Körper ungenutzt bleiben, und beginnt in den Blutkreislauf aufbaut. Dadurch wird schließlich Plaque auf Ihre arteriellen Wände erstellt.

Das Niveau der HDLs (high-Density Lipide), auch als gutes Cholesterin, wird allgemein akzeptiert, etwas über 50 sein. Dies ist als eine gute und vermeidbaren Ebene von Herzerkrankungen. HDLs durchlaufen Ihren Blutkreislauf und helfen, reparieren und reinigen Sie die arterielle Wände vor Beschädigungen. Ohne HDLs läuft eine Person das Risiko nicht ihre Arterien korrekt geführt.

Wenn die Gesamtzahl der LDL plus HDLs über 200 liegt, ist es als zu hoch. Sie müssen ein Lipoprotein-Profil um zu prüfen, Ihre Ebenen der LDL und Triglyceride getan haben.

Ihre optimale Cholesterinspiegel hängt Ihre allgemeine Gesundheit. Wenn Sie eine Person, die andere Herz-Probleme hat sind, kann Ihr Arzt Sie weiterhin niedriger als normale Cholesterinwerte beraten. Wenn Sie ein starkes Herz und Herz-Kreislauf-System haben, kann es leichter zu ertragen für Sie höheren Cholesterinspiegel haben sein.

Aber es ist immer gut, schützen Sie sich und Maßnahmen ergreifen, um Ihre Cholesterinwerte gesund zu halten. Wenn Sie bereits leiden unter hohen Cholesterin oder wissen, dass jemand, das tut, gibt es viele natürliche Alternativen auf dem Markt heute, die von klinischen Studien äußerst wirksam erwiesen haben.

Cholesterin ist wesentlich, Testosteron-Niveaus

Testosteron ist ein Steroid, die innerhalb der Androgen Hormon Familiengruppe liegt und es ist natürlich im Körper - in den Hoden produziert. Wenn der Hypothalamus im Gehirn erkennt es gibt nicht genügend Testosteron in unseren Blutkreislauf richtet er der Hypophyse, die Hoden zu produzieren mehr androgene Hormone Testosteron einschließlich erzwingen. Als normalen Teil dieses Prozesses die meisten davon an Proteinen, die machen die Hormone löslich in Blut, so dass sie verteilt werden können, um den Körper und auch schützen sie vor aufgegliedert wird wenn das Blut durch die Leber und die Nieren fließt gebunden. Nur der kleinste Prozentsatz von dieser neu hergestellten Testosteron ist für die Verwendung durch den Körper in Bezug auf die Physiologie durch den Anbau von mehr Muskeln Masse und sex-Laufwerk verfügbar.

In der Tat ist es in der Regel weniger als 4 % der total Testosteron Anzahl in unserem Blut, das nicht an Proteine gebunden ist und ist kostenlos für den Einsatz auf unseres Körpers Bedürfnisse und zur Bewältigung betont. Wenn wir intensiv tun, Muskel brennenden Übung, dies stimuliert die Freisetzung von Hormonen aus der Proteine, an das, denen Sie gebunden sind, und dieses "Top-Up" freies Testosteron steht jetzt zum befassen sich mit der Notwendigkeit für unseren Körper zu größere Muskeln wachsen. Weil Cholesterin der Rohstoff aus dem androgene Hormone hergestellt werden ist, ist es wichtig, dass wir unsere Ernährung überwachen Sie sorgfältig, und wenn wir wollen Testosteronspiegel erhöhte dann es klug ist, eine Steigerung der Ergänzung zu unserer Tagesdosis der Multi-Vitamine Testosteron hinzufügen.

Mit der richtigen Ergänzungen, Diät und einige platzt der intensive und Muskel brennen Gewicht-Training können wir deutlich das Niveau der androgene Hormone verändern, die von ihren gebundenen Proteine freigegeben werden, damit sie frei durchströmen unser Körper zu tun, die gute Arbeit verwendet werden können. Wir brauchen Cholesterin in unserer Ernährung, wie wir Testosteron ohne es produzieren kann.

Cholesterin in Lebensmitteln - die erstaunliche Wahrheit über Senkung hohe Blutfettwerte

Wenn Sie wie ich sind, dann suchen Sie wahrscheinlich für einen natürlichen Ansatz für Ihre hohe Cholesterin senken, so dass können Sie vermeiden, dass die Chemikalien in Ihrem Körper, den Ihr Arzt empfehlen ist. Verständnis der Ausgabe von Cholesterin in Essen ist ein großartiger Ort zu beginnen.

Sie sehen, denken viele Menschen, dass das erste, was, das Sie tun, hohen Cholesterinspiegel senken müssen, alle Cholesterin aus der Lebensmittel ausgeschnitten ist, die sie essen. Das Problem dabei ist, dass es nur ein kleiner Teil eines sehr großen Bildes. Während Vermeidung hoher Cholesterinspiegel Lebensmittel wie Milchprodukte und Schalentieren hilfreich sein wird, gibt es einige viel effektiver Dinge, die Sie tun müssen.

Für den einzelnen Umgang mit hoher LDL-Cholesterin und Triglyceride ist das effektivste was, das Sie tun können, Weg zurück auf fettreiche Lebensmittel wie Rind- und Schweinefleisch geschnitten. Jetzt nehmen Sie nicht dies des falschen Weg. Fette sind wichtig, Ihre Ernährung, besonders als Teil von ein Cholesterin senken Diät.

Zum Beispiel senken Walnüsse Cholesterin sehr effektiv weil sie hohe Mengen von Faser, pflanzliche Sterole und Omega-3-Fettsäuren enthalten. Auch wenn sie große Mengen an Fett enthalten, sind sie unter den besten Lebensmitteln, die untereres Cholesterin helfen.

Mein Punkt hier ist, dass es wichtig ist, nicht nur auf Cholesterin in Lebensmitteln konzentrieren, sondern auch eine Senkung der Diät, die hohe Mengen von Cholesterin senken Lebensmittel wie Nuts, Gemüse und vollständige Körner enthält Cholesterin zu entwickeln.

Dies sind die besten Lebensmittel, die helfen untereres Cholesterin und gründlich auf meiner Website diskutiert werden. Ich ermutige Sie, um weitere Informationen zu den effektivsten Techniken zur Verringerung der hohen Cholesterins zu besuchen.

Hohe Cholesterin-Lebensmittel

Cholesterin ist wichtig für die normale Funktion in unserem Körper. Jedoch, wenn das Niveau des Cholesterins auf dein Blut überschritten, wird das Sie zu Herzerkrankungen führen. Herz-Krankheit ist eine der tödlichsten Krankheiten der Welt. Die Hauptursache für hohe Cholesterin in unserem Körper ist hohe Cholesterin-Lebensmittel essen, Beispiel dieser Lebensmittel Ei, Schweine-, Rind-, Huhn, Krabben, Fisch und Kuchen etc. sind. Auf der anderen Seite kann Nahrungsmittel, die hoch in Cholesterin sind eine gute Quelle der anderen wesentlichen Nährstoffe z. B. Fettsäuren, Makro - und Mikronährstoffen, Kohlenhydraten und Eiweiß. Erhaltung der normalen Cholesterin in unserem Körper müssen Sie nur die hohe Cholesterin Lebensmittel Aufnahme auf Ihren Körper zu reduzieren.

Es gibt einige Lebensmittel, die Sie essen können, die das Cholesterin in Ihrem Körper senken werden. Tofu setzt sich aus Sojabohnen, Soja ist eine gute Quelle für lösliche Ballaststoffe. Lösliche Ballaststoffe wird definitiv der Cholesterinwert in Ihrem Körper senken. Sojamilch, Soja Käse und strukturierte Gemüse können auch Ihr Cholesterin senken. Knoblauch ist eine andere Lebensmittel, die Cholesterinspiegel senken kann. Gemüse wie Karotten, Gerste, Leinsamen und Süßkartoffeln ist auch eine gute Quelle für lösliche Ballaststoffe. Wenn Sie nicht, diese Arten von Lebensmitteln möchten dass können Sie nur bis ein Pulver lösliche Ballaststoffe in Sie Getränke wie z. B. Kaffee oder Tee hinzufügen. Knoblauch ist auf alle Arten von Nahrungsmittelzubereitungen, tatsächlich auf fast alle Arten von Küchen hinzugefügt. Es gibt auch eine Knoblauch-Ergänzung, die in Apotheken und Lebensmittelgeschäfte verfügbar ist. Apfelsaft kann auch helfen, um Ihre Cholesterinspiegel zu senken. Sie müssen nur Apple Juice jeden Tag trinken. Daher gibt es so viele Lebensmittel, die diese hohe Cholesterin-Lebensmittel ersetzen können.

Haferflocken ist am besten bekannt als niedrige Cholesterin-Nahrung und es hilft auch, um das Cholesterin auf Ihren Körper zu senken. Hafermehl ist auch eine gute Quelle für lösliche Ballaststoffe. Wenn Sie eine ErnГ ¤ hrung, die senkt Cholesterin, ist Haferflocken das beste für Sie. Hafermehl ist nicht nur lecker es wird auch Ihnen Jumpstart am Morgen. Es gibt natürliche Wege zur Verringerung das Cholesterin auf Ihren Körper. Nur indem einige verschiedene Lebensmittel zu Ihrer Ernährung es kann helfen zu vermeiden und zu verringern der Cholesterinwert auf Ihren Körper aber hohe Cholesterin Lebensmittel zu vermeiden, ist das beste.

Essen hohen Cholesterin Lebensmittel führen zu Herzkrankheiten so dass es keine Selbstverständlichkeit sein sollte. Eine gesunde Lebensweise und ein Gleichgewicht kann Ihre Ernährung Sie Krankheiten wie Herz-Kreislauferkrankungen verhindern. Wie die meisten Ärzte ihre Patienten Raten würde, ist die Prävention wesentlich besser als die Krankheit heilen.

Hohe Cholesterin-Lebensmittel sind Killers

Diagnostiziert mit hoher Cholesterinspiegel kann sehr furchtsam sein. Gesagt Sie wurde, dass Sie brauchen zu verringern oder zu beseitigen die Menge der Nahrungsmittel, die hohe Stufen des Cholesterins aus Ihrer Ernährung enthalten? Bevor Sie diese Anweisung Ihres Arztes folgen können, ist es wichtig zu wissen, welche Lebensmittel hohe Cholesterin Lebensmittel gelten.

Es ist wichtig zu beachten, dass die meisten hohen Cholesterin Lebensmittel auch tierischen Erzeugnissen oder Nebenprodukte sind. Rotes Fleisch, Geflügel, Fisch, Eigelb und Molkerei sind alle Hauptquellen von Cholesterin. Natürlich ist es wichtig, daran zu denken, die Sie nicht unbedingt ein Veganer werden, um natürlich Cholesterinspiegels.

Alles, was Sie tun müssen ist die Reduzierung der Lebensmittel, die hoch in Cholesterin, der Sie in.

Einige der anderen Lebensmittel, die Sie vielleicht zu vermeiden, wenn Sie natürlich Cholesterinspiegels möchten sind Fast-Food, Junk-Food, Kuchen, Cookies, Candy, Kartoffeln und Mayonnaise.

Natürlich ist dies nur einige zu nennen. Es gibt viele, draußen viele Lebensmittel, die Sie Sie sollten sollten Sie die Aufnahme von verringern oder insgesamt zu vermeiden, wenn Sie wollen Ihr Cholesterin zu senken.

Wenn Sie natürlich Cholesterin senken möchten, ist es wichtig, daran zu denken, dass dies so nicht allzu kompliziert ist. Essen die Lebensmittel, die Sie immer gesagt haben schon zu vermeiden, da sie ungesund sind hilft Ihnen Ihre LDL oder schlechte Cholesterin zu senken.

Auf der anderen Seite, hilft Essen gesunde Lebensmittel wie Obst und Gemüse, erhöhen Sie Ihr gutes Cholesterin oder HDL Ihnen. Dies wird verhindern Herzerkrankungen Einfluss auf Sie und schließlich, ist sehr wichtig für jeden, der hohes Cholesterin hat.

Hohe Cholesterin Lebensmittel müssen nicht nur sehr hoch an Cholesterin. Es gibt zwei andere Dinge, denen Lebensmittel nicht hohe Mengen an enthalten sollten, wenn Sie Ihr Cholesterin reduzieren möchten. Sie sind gesättigten Fettsäuren und Trans-Fettsäuren.

Achten Sie darauf, lesen Sie Etiketten immer wenn eine Mahlzeit vorbereiten.

Es ist wichtig zu erinnern, dass hohe Cholesterinwerte nicht leicht genommen werden sollte. Da es kann und zu Herzkrankheiten führt, sollten Sie alles in Ihrer macht natürlich Ihr Cholesterin senken tun.

Die erste, und wahrscheinlich die einfachste, Schritt, die Sie ergreifen können, wenn Sie bei der Senkung Ihrer eigenen Cholesterin interessiert ist hohe Cholesterin Lebensmittel zu vermeiden.

Und es gibt sehr gute natürliche Cholesterin senken Produkte zur Verfügung, so dass Sie nicht brauchen, Cholesterin senken Drogen nehmen. Und Sie werden nicht finden sie in der lokalen Apotheke.

Erhöhen Sie Cholesterin HDL Verhältnis - ihre schnell

Wissen Sie, was Ihr Cholesterin HDL-Verhältnis sein soll? Wenn Sie ein Mann sind, sollten Sie mehr als 40 mg/dL haben, und wenn Sie eine Frau sind, sollten Sie versuchen, es zu halten über 50 mg/dL. Natürlich, mit das gute Cholesterin haben je mehr Sie, desto besser. Das gleiche gilt für das Bad oder LDL, Typ. Halten Sie es so gering wie möglich. Glücklicherweise ist es möglich, gleichzeitig erhöhen Ihre HDL-Level gleichzeitiger Senkung Ihrer LDL-Level, die gehen einen langen Weg in dein Herz Gesunderhaltung und helfen Ihnen, Herz-Krankheit zu vermeiden.

Es ist wichtig zu wissen, dass es momentan keine Lebensmittel, die garantiert Ihre HDL-Level erhöhen. Jedoch, Nahrungsmittel, die reich an Omega 3-Fettsäuren sind lösen diesen Ebenen in eine Menge Leute, aber da sie nicht in jeder Mensch kann nicht gesagt werden, dass sie sind ein sicherer Weg, es zu tun. Zum Glück aber durch den Verzehr von Lebensmitteln, die reich an Omega 3-Fettsäuren sind, Sie werden geben werden Ihre Herzen genau das, was es braucht, und, halten Sie und Ihre Arterien sehr gesund. Einige der Lebensmittel, die Sie essen können gehören Knoblauch, Walnüsse, Fisch, dunklen Blattgemüse, Leinsamen und Canola-Öl.

Diese Dinge allein essen könnte helfen, Ihre HDL-Level erhöhen. Jedoch ist der beste Weg, das gute Cholesterin zu erhöhen und gleichzeitig die schlechte senken ausüben, Gewicht zu verlieren, und wenn Sie derzeit mit dem Rauchen aufhören. Ausübung ist etwas, das viele Leute hassen, aber Sie haben noch nichts furchtbar anstrengenden tun. Nur immer aus und gehen für eine halbe ist Stunde jeden zweiten Tag ein großer Anfang. Hoffentlich wird dies Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren, die Ihr Herz und Ihre HDL-Level profitieren.

Interessanterweise müssen Sie Alkohol zu beseitigen. Alkohol kann Ihr Cholesterin HDL-Verhältnis, ausgelöst aber im Gegensatz zu anderen Lebensmitteln, es nicht LDL gleichzeitig senken wird. Sie haben auch, sehr vorsichtig sein, da es sehr moderate Mengen genossen werden. Für einige Menschen überwiegen die negativen Auswirkungen die Tatsache, dass es das gute Cholesterin erhöhen kann. Der entscheidende Punkt ist zu beachten ist, dass Sie können nicht übertreiben, da zu viel Ihrer Leber und dein Herz beeinflussen können. Also bringen Sie Omega 3-Fettsäuren aus verschiedenen Lebensmitteln, Übung und verlieren Sie Gewicht zu. Sie erhöhen Ihre HDL und dein Herz gesund halten.

Cholesterin HDL Verhältnis - Aufrechterhaltung ein optimales Niveau

Hypercholesterinämie oder erhöhten Cholesterin, ist eine weit verbreitete Gesundheitsfrage. Es wird geschätzt, dass mehr als 100 Millionen Erwachsene in den USA Cholesterinwerte erhöhte haben, einschließlich einem ungünstigen Cholesterin HDL-Verhältnis und werden anschließend Cholesterin senken Medikamente von ihren Ärzten verschrieben. Während Senkung des LDL oder "schlechtem" Cholesterin Ebenen mit verschreibungspflichtigen Medikamenten eine praktikable Option sein kann, nichts Statins für Cholesterin, erhöhen die HDL oder "gute" Cholesterin Ebenen, die helfen, optimale Herz-Kreislauf-Gesundheit unterstützen. Darüber hinaus führen Statine einige unangenehme und ungesunde Nebenwirkungen zu Lasten der Gleichrichterdiode, ein großes gesundheitliches Problem.

Erstens ist genau das, was einem gesunden HDL-Bereich und warum ist es wichtig, allgemeine Gesundheit? Außerdem gibt es eine sichere und wirksame Alternative, die Ihre HDL Erhöhung kann?

Eine günstige HDL-Palette ist eine, die im Verhältnis zu den entsprechenden LDL-Ebene hoch ist. Dies bedeutet, dass Sie können eine hohe total Serum-Cholesterin noch in einen sicheren Bereich mit einer HDL betrachtet werden, die hoch ist. In der Regel gilt ein akzeptablen Bereichs HDL 40-50 mg/dL, obwohl eine optimale in der Regel 60 mg/dL sein wird oder höher.

Warum ist dieses so genannte "gute" Cholesterin so gut? Die Gründe sind zahlreich, aber es ist bekannt, dass ein optimaler HDL-Bereich zeigt an, dass Ihr Körper die Fähigkeit zur Unterstützung Ihrer Leber in den Stoffwechsel von Lipiden helfen, entfernen überschüssige LDL besitzt. Vor kurzem ist es offenbart worden in einer Studie der Columbia University, dass eine hohe HDL diejenigen Risiko für die Entwicklung von Alzheimer verringern kann.

Während die optimale Cholesterin-Leitlinien entsprechend den Empfehlungen die American Heart Association sind gut und gut, während wir Altern unsere Körper profitieren von den Zusatz von zusätzlichen Fiber unsere Ernährung. Fiber und lösliche Ballaststoffe haben insbesondere die Fähigkeit, an Gallensäuren (Fat Absorption Komponenten von der Leber produziert) und Cholesterin im Darm binden. Dies hilft bei das LDL-Fett aus Ihrem System entfernen und Cholesterin und Triglyzeridspiegel senken.

Cholesterin Lebensmittel - Was sind gute und schlechte Cholesterin Lebensmittel?

Wenn man von Cholesterin, die Menschen hohes Cholesterin Lebensmittel überhaupt zu vermeiden möchten Kosten Sie und enthalten Sie möglicherweise niedrige Cholesterin Lebensmittel in ihrer Ernährung. Jedoch müssen Sie wissen, dass Lebensmittel und ihre Cholesteringehalt ist nicht so wichtig wie Typ der Fettgehalte. In der Tat einige Fette dienen als strukturelle Blöcke für die Zellen und schützen die Nerven. Im allgemeinen konnte die Fette in zwei Gruppen getrennt werden.

(1) Die "gute" Gruppe besteht aus Polyunsaturated und ungesättigten Fettsäuren. Diese Fette haben eine schützende Wirkung gegen hohe Stufen des Cholesterins. Sie erhöhen die Ebenen von der "gute" Cholesterin, HDL genannt. Den Körper gegen den Einfluss der "schlechtem" Cholesterin schützt HDL.

2. Gesättigte Fette und Transfats sind Teil der "schlechten" Gruppe. Sie erhöhen die Ebenen der "schlechtem" Cholesterin. Essen zu viel gesättigte Fettsäuren ist einer der Gründe für die erhöhten Ebenen von Cholesterin. Das ist warum Leute, die Essen zu viel gesättigte Fette, häufiger leiden an kardiovaskulären Problemen.

Das höhere Niveau des Cholesterins trägt zur Entwicklung der Plaques. Diese Plaques sind der Grund für die Herzinfarkte und Schlaganfälle. Deshalb ist es eine direkte Verbindung zwischen dem Betrag der gesättigten Fetten von Patienten und die Frequenz der Herz-Kreislauf-Ereignisse gegessen.

Essen Lebensmittel reich an ungesättigten und mehrfach ungesättigten Fetten schützt Ihre Blutgefäße. Plaques nicht entwickelt werden, und Sie werden nicht von Herz-Kreislauf-Problemen leiden werden.

Cholesterin Lebensmittel konsumieren für bessere Cholesterinspiegel

1. Haferflocken

Es hat lösliche Fasern, die Reduzierung der LDL. Lösliche Fasern reduzieren die Menge der absorbierten Cholesterin.

2. Fisch.

Fisch ist reich an Omega-3-Fettsäuren. Es hat eine schützende Rolle im Körper. Es ist in vielen klinischen Studien bewiesen, dass der Anteil der plötzlichen Tod drastisch, nach der Aufnahme von Lebensmittel reich an Omega-3-Fettsäuren verringert wird. Fisch sollte in der Ernährung von jeder Patient, dass erhöhte Stufen des Cholesterins.

3. Muttern/Walnüsse

Sie sind reich an mehrfach ungesättigten Säuren und schützen die Blutgefäße. Studien haben gezeigt, dass eine Ernährung reich an Mutter verringern Sie die Geschwindigkeit der Entwicklung von atheromatöse Plaques. Auch, sie verringern das gesamte-Cholesterin um 5,1 % in 3 Wochen und reduziert die LDL-Ebenen um 7,3 %.

Cholesterin Lebensmittel, die Sie vermeiden sollten

1. Gekochtes Ei

Es hat etwa 225 mg Cholesterin. So Essen ein Ei bereits gibt Ihnen die Gesamtaufnahme des täglichen Cholesterin (200 mg)

2. Leber

Es hat etwa 300 mg Cholesterin

3. Butter

Besteht aus 250 mg Cholesterin.

Studien zeigen, dass hohe Aufnahme von Cholesterin erhöht die Häufigkeit von Herzinfarkten und Schlaganfällen. Wenn Sie weitere Lebensmittel mit einem hohen Cholesterin und gesättigte Fette sind Sie in ein höheres Risiko.

Cholesterin Lebensmittel Liste - schlechte Cholesterin Rich Lebensmittel-Liste offenbart ihnen Herz-Krankheit zu verhindern

Food-Produkte sind Alleinverantwortlicher für Erhöhung und abnehmender das Niveau des Cholesterins. So wird es umso notwendiger um unsere Ernährungsgewohnheiten zur Aufrechterhaltung einer gesunden Lebensweise zu steuern. Darüber hinaus Ihre Körper produziert Cholesterin und als solche es verstanden werden kann warum Einnahme von außen zu Zeiten unseres Körpers, sich auf die schlechte Art zwingen kann. Eine Cholesterin Lebensmittel-Liste wird so umso notwendiger, führen uns zu eine gesunde Lebensweise führen.

Dinge in Betracht gezogen werden bei der Planung einer Lebens-Liste:

* Die Hauptsache, die im Verstand gehalten werden muss ist das Blut. Alle Lebensmittel-Element, das eine Blut-Quelle hat produzieren effektiv Cholesterin. Daher müssen tierische Produkte so weit wie möglich vermieden werden. Glaube nicht in jedem Missverständnis, dass Fleisch Kochen das Cholesterin entfernen würde.

* Vor allem Tier- und Tagebuch Produkte müssen vermieden werden, um einen gesunden Lebensstil zu gewährleisten.

Schlechte Cholesterin Rich Lebensmittel-Liste offenbart ihnen Herz-Krankheit zu verhindern:

Schlechte Cholesterin oder LDL kann sich als sehr schädlich für Ihren Körper. Es ruft an den Wänden der Ihre Arterien hinterlegt. Dies bildet wiederum Plagen die effektiv sie schmal und schwer machen. In einigen Fällen Menschen suchen die Unterstützung der Medikamente aber regelmäßige Bewegung und gesunde Ernährung kann Ihnen helfen, loszuwerden, solche Komplikationen an der Mühelosigkeit.

Hier sind Lebensmittel, die frei von Cholesterin und können Sie loswerden LDL. Überprüfen Sie sie aus:

* Bambo schießt, entwässert Feststoffe
* Brokkoliröschen, roh
* Himbeeren
* Spargel
* Raw watermelon
* Äpfel
* Rosinen
* Oatbran
* Tomaten, Blumenkohl, Kohl, Kartoffeln, Pilz, Salat etc..

Abgesehen von den oben genannten Lebensmittel-Listen, die Sie auch für einige andere Alternativen Optionen wie z. B. entscheiden können:

* Regelmäßige Bewegung: Einfache regelmäßigen Workouts wie Schwimmen, laufen und flottes Gehen Sie, Gewicht zu verlieren durch verbrennen Fett natürlich helfen wird. Darüber hinaus ist es eine Tatsache, dass Übergewicht die Ursache für viele Leiden ist.

* Entscheiden sich für natürliche Methoden: immer entscheiden sich für natürliche Methoden. Zwingen Sie nicht sich, die Unterstützung von künstlichen Medikamenten zu suchen. In der Tat können als fat Gewichtsverlust betrifft Sie leicht entscheiden für Acai Beerendiät zusammen mit dem Doppelpunkt reinigen ergänzen. Es wäre sehr hilfreich für Sie, wie Sie kontinuierlich und ohne Schmerzen von Extralbs verschütten.

* Yoga und trinken viel des Wassers: verschiedenen Yoga-Haltungen und viel Wasser würde helfen, Ihren Körper zu einer erhöhten Rate von Stoffwechsel und halten Ihre internen Körpersystem sehr gesund.

Cholesterin Lebensmittel Diagramm - Foods garantiert Cholesterinspiegel erhöhen

Heute ist eine sehr ermutigende Entwicklung in unserer Gesellschaft, dass viele Menschen weg von Medikamenten um ihre Gesundheit zu lösen, sich stattdessen schauen, um natürliche Behandlungen wenden, ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern. Dies gilt insbesondere, wenn es darum geht, Lösungen für hohe Cholesterinwerte.

Ein Cholesterin Lebensmittel verwenden, ist ein Schritt, die viele Menschen, nehmen wenn Sie versuchen, die beste Weise, hohes Cholesterin senken lernen. Es stimmt, zwar, dass diese Lebensmittel garantiert sind, um Cholesterinspiegel erhöhen erstellen Lebensmittel mit einem hohen in gesättigtem Fett ein weitaus schlimmerer Dilemma.

Beseitigung von Lebensmitteln wie Eier, Milchprodukte und viele Arten von Muscheln aus ihrer Ernährung wird hilfreich sein, aber dies haben nur geringe Auswirkungen in Cholesterin Lesungen.

Dies ist aufgrund der Tatsache, dass die überwiegende Mehrheit der Cholesterin im menschlichen Körper gefunden tatsächlich von der Leber produziert wird. Es wurde festgestellt, dass die Lebensmittel, dass Erhöhung Cholesterin am meisten Ebenen diejenigen sind, die höchsten in gesättigtem Fett, Cholesterin nicht sind.

Wenn Sie mir zustimmen, dass der vernünftigste Weg, Cholesterinspiegel zu senken ist, einen natürlichen Ansatz anstatt mit Medikament die mit viele Nebenwirkungen, die Sie wirklich nicht wollen kommt, zu erleben, dann erhöhen Ihren Verbrauch von Cholesterin senken Lebensmittel (GemüseFrüchte, Nüsse und Getreide) während Sie die Menge der fettreiche Lebensmittel in verringern Ihrer Ernährung ist das beste, was Sie tun können.

Nun ist nicht zu sagen, dass Sie alle Fette aus Ihrer Ernährung zu beseitigen möchten. Gesunde Fette wie in Fisch und Nüsse sind tatsächlich hilfreich für Senkung Cholesterinspiegel. Die Omega-3-Fettsäuren in diesen Lebensmitteln gefunden unterstützen eine gesunde Geisteshaltung, während sie niedrigere Triglycerid Lesungen helfen.

Es hat sich gezeigt, dass dieser Ansatz zur Verringerung der Cholesterin wesentlich effektiver als nur beseitigen die gefunden in einem Cholesterin Lebensmittel Diagramm aus der Nahrung Nahrungsmittel ist. Ich ermutige Sie, besuchen meine Website zu erfahren Sie mehr über diese Lebensmittel und Ernährung, die den größten Einfluss auf Ihre Cholesterin-Lesungen haben werden.

Sie finden auch ein Cholesterin Lebensmittel Diagramm mit eine gründliche Erörterung der hohen Cholesterin Lebensmittel.

Cholesterin Drogen und niedrigen Vitamin D zusammen mit anderen Hormonspiegel

Sie wussten, dass jede Zelle im Körper von Cholesterin gemacht wird. Hormone wie Testosteron und Östrogen Vitamin D sind auch von Cholesterin gemacht. Cholesterin ist eine der wichtigsten Moleküle in Ihrem Körper. Ohne Cholesterin würde Ihre Zellen auseinander fallen und Sie sterben würde. Wenn Sie neugierig nur sind gehen Sie zu einer Bibliothek erhalten ein Biochemie-Buch und Nachschlagen Cholesterin. Sie sehen die enormen Mengen von Verbindungen, Hormone und Strukturen, die von Cholesterin vorgenommen werden.

Das Thema dieses Artikels ist teilweise über Vitamin-D so gerade wie Ihre Vitamin D kann Ihr Cholesterin Ebenen betreffen. Gut können Start hier Vitamin D besteht aus Cholesterin. Eine Sache, die ich bemerkt haben, ist, wenn ein Patient auf ein Medikament, das Cholesterin es scheint geht, mit Tropfen in ihre Vitamin D-Spiegel zusammenzuhängen. Sie sehen ohne Cholesterin, die Sie machen können Vitamin D. jeder angemessene Kenntnisse der Biochemie, würde dies wissen und sollte denken, Vitamin D-Spiegel mit Cholesterin Drogen zu beobachten. Auch sollten Hormonspiegel mit Cholesterin senken Drogen, weil sie aus Cholesterin sind beobachtet werden. Ich habe auch beobachtet Männer gehen von einem hohen Zustand Energie, lethargisch und sehr müde nach ihrem Arzt sie auf ein Medikament, das Cholesterin setzen. So ist geschehen in meiner Beobachtung ihre Testosteron-Niveaus getankt, weil der Körper jetzt nicht in der Lage war zu machen, weil es von Cholesterin. Diese Patientin hatte normale Stufen des Cholesterins, die der Arzt wollte nur zu ankommen die meiner Meinung nach gefährlich ist es wirklich sehr niedrig. Wenn Ihr Körper nicht über genügend Cholesterin Ihre Muskeln und Zellen tatsächlich beginnen, auseinander zu fallen. Der Zellmembran des Körpers besteht aus Cholesterin Verbindungen. Sie sehen, kann es riesige Nebenwirkungen sehr niedrige Cholesterin. Es ist meine Meinung, dass Cholesterin normalen sollte nicht sehr niedrig als zum Herunterfahren der Körper-Funktion. Es ist fast, als ob dein Körper hat ein Prioritätensystem, der an Stelle gesetzt wird, wenn Cholesterin auf ein Niveau abgelegt wird, wo der Körper nicht funktionieren kann. Ihr Körper kann sagen, ich die Menge an Testosteron und Vitamin D senken sollte ich verleihen bzw. diese erhalten meine Zellen fallen auseinander. Die meiner Meinung nach, dass die Stelle das spätere wählt, die Zellen zu halten fallen auseinander oder tut was Leben anstatt optimale Funktion zu erhalten wird.

Damit komme ich zu einem anderen Punkt. Hohe Cholesterinwerte aufgrund von, was es für verwendet wird meine werden ein Zeichen, dass etwas nicht stimmt. Der Körper kann Cholesterin wegen der Entzündung erhöhen oder Cholesterin Zelle Reparatur verwendet. Ihren Körper macht Steroidhormone in der Nebennierenrinde gebildet und erraten, was sie von Cholesterin gemacht werden. Wenn es kann chronischer Entzündung in Ihrem Körper die Leber das Cholesterin zu machen entzündungshemmende Hormone, den Schaden auf ein Minimum zu halten auslösen. Hohe Cholesterinwerte möglicherweise Ihren Körper sagen wir Hilfe benötigen. Die löst ein weiterer Punkt, wenn Sie Cholesterin zu gefährlich niedrig Level senken, die Sie jetzt riskieren können einer schlechten anti-entzündliche Reaktion führt zu schweren Gelenkschmerzen und Schäden. Dies kann, warum nehmen eine Omega drei Effekt Cholesterinspiegel gezeigt wurde. Denken Sie darüber, warum würde nehmen mehr Fett wie Fisch Ihr Cholesterin niedriger Öl. Fisch Öl hilft, Entzündung zu regulieren. Es könnte da Cholesterinspiegel zu zeigen, dass der Körper entzündet ist zusammenhängen können.

Es gibt viele Möglichkeiten zum Arbeiten mit Ihrem Körper Cholesterinspiegel und Sie sollten immer eine intelligente Arzt konsultieren, wenn Sie mit diesem Thema auseinander. Im Allgemeinen würde ich vorschlagen Blick in Ihr Hormonspiegel und Ihre Vitamin D mit jeder Cholesterin senken Droge zu beobachten. Es ist erstaunlich, wie Marketing und Desinformation hat klassifiziert Cholesterin als wicked Agent wenn es vielleicht zweiten an Bedeutung zu Sauerstoff im Körper.

Wenn Zeit erlaubt werde ich mehr in der Biochemie von Cholesterin und wie der Körper können Sie Regeln schreiben. Suchen Sie nach meiner Artikel in der Zukunft.

Cholesterol Does Not Cause Heart Disease

Cholesterol is an essential building block of every cell in the body, required for all metabolic processes. It is particularly important in the production of nerve tissue, bile and certain hormones. On average, our body produces about half of a gram to one gram of cholesterol per day, depending on how much of it the body needs at the time. By and large, our body is able to produce 400 times more cholesterol per day than what we would obtain from eating 3,5 ounces (100 grams) of butter. The main cholesterol producers are the liver and the small intestine, in that order. Normally, they are able to release cholesterol directly into the blood stream, where it is instantly tied to blood proteins. These proteins, which are called lipoproteins, are in charge of transporting the cholesterol to its numerous destinations. There are three main types of lipoproteins in charge of transporting cholesterol: Low Density Lipoprotein (LDL), Very Low Density Lipoprotein (VLDL), and High Density Lipoprotein (HDL).

In comparison to HDL, which has been privileged with the name 'good' cholesterol, LDL and VLDL are relatively large cholesterol molecules; in fact, they are the richest in cholesterol. There is good reason for their large size. Unlike their smaller cousin, which easily passes through blood vessel walls, the LDL and VLDL versions of cholesterol are meant to take a different pathway; they leave the blood stream in the liver.

The blood vessels supplying the liver have a very different structure from the ones supplying other parts of the body. They are known as sinusoids. Their unique, grid-like structure permits the liver cells to receive the entire blood content, including the large cholesterol molecules. The liver cells rebuild the cholesterol and excrete it along with bile into the intestines. Once the cholesterol enters the intestines, it combines with fats, is absorbed by the lymph and enters the blood, in that order. Gallstones in the bile ducts of the liver inhibit the bile flow and partially, or even fully, block the cholesterol's escape route. Due to back-up pressure on the liver cells, bile production drops. Typically, a healthy liver produces over a quart of bile per day. When the major bile ducts are blocked, barely a cup of bile, or even less, will find its way to the intestines. This prevents much of the VLDL and LDL cholesterol from being excreted with the bile.

Gallstones in the liver bile ducts distort the structural framework of the liver lobules, which damages and congests the sinusoids. Deposits of excessive protein also close the grid holes of these blood vessels (see the discussion of this subject in the previous section). Whereas the 'good' cholesterol HDL has small enough molecules to leave the bloodstream through ordinary capillaries, the larger LDL and VLDL molecules are more or less trapped in the blood. The result is that LDL and VLDL concentrations begin to rise in the blood to levels that seem potentially harmful to the body. Yet even this scenario is merely part of the body's survival attempts. It needs the extra cholesterol to patch up the increasing number of cracks and wounds that are formed as a result of the accumulation of excessive protein in the blood vessel walls. Eventually, though, the life-saving cholesterol begins to occlude the blood vessels and cut off the oxygen supply to the heart.

In addition to this complication, reduced bile flow impairs the digestion of food, particularly fats. Therefore, there is not enough cholesterol made available to the cells of the body and their basic metabolic processes. Since the liver cells no longer receive sufficient amounts of LDL and VLDL molecules, they (the liver cells) assume that the blood is deficient in these types of cholesterol. This stimulates the liver cells to increase the production of cholesterol, further raising the levels of LDL and VLDL cholesterol in the blood.

The 'bad' cholesterol is trapped in the circulatory system because its escape routes, the bile ducts and the liver sinusoids, are blocked or damaged. The capillary network and arteries attach as much of the 'bad' cholesterol to their walls as they possibly can. Consequently, the arteries become rigid and hard.

Coronary heart disease, regardless of whether it is caused by smoking, drinking excessive amounts of alcohol, overeating protein foods, stress, or any other factor, usually does not occur unless gallstones have impacted the bile ducts of the liver. Removing gallstones from the liver and gallbladder can not only prevent a heart attack or stroke, but also reverse coronary heart disease and heart muscle damage. The body's response to stressful situations becomes less damaging, and cholesterol levels begin to normalize as the distorted and damaged liver lobules are regenerated. Cholesterol-lowering drugs don't do that. They artificially reduce blood cholesterol, which coerces the liver to produce even more cholesterol. But when extra cholesterol is passed into the bile ducts, it remains in its crystalline state (versus soluble state) and, thereby, turns into gallstones. People who regularly use cholesterol-lowering drugs usually develop an excessively large number of gallstones. This sets them up for major side effects, including cancer and heart disease.

Cholesterol is essential for normal functioning of the immune system, particularly for the body's response to the millions of cancer cells that every person makes in his body each day. For all the health problems associated with cholesterol, this important substance is not something we should try to eliminate from our bodies. Cholesterol does far more good than harm. The harm is generally symptomatic of other problems. I wish to emphasize, once again, that 'bad' cholesterol only attaches itself to the walls of arteries to avert immediate heart trouble, not to create it.
This is confirmed by the fact that cholesterol never attaches itself to the walls of veins. When a doctor tests your cholesterol levels, he takes the blood sample from a vein, not from an artery. Although blood flow is much slower in veins than in arteries, cholesterol should obstruct veins much more readily than arteries, but it never does. There simply is no need for that. Why? Because there are no abrasions and tears in the lining of the vein that require patching up. Cholesterol only affixes itself to arteries in order to coat and cover up the abrasions and protect the underlying tissue like a waterproof bandage. Veins do not absorb proteins in their basements membranes like capillaries and arteries do and, therefore, are not prone to this type of injury.

'Bad' cholesterol saves lives; it does not take lives. LDL allows the blood to flow through injured blood vessels without causing a life-endangering situation. The theory of high LDL being a principal cause of coronary heart disease is not only unproved and unscientific. It has misled the population to believe that cholesterol is an enemy that has to be fought and destroyed at all costs. Human studies have not shown a cause-and-effect relationship between cholesterol and heart disease. The hundreds of studies so far conducted on such a relationship have only shown that there is a statistical correlation between the two. And there should be, because if there were no 'bad' cholesterol molecules attaching themselves to injured arteries we would have millions of more deaths from heart attack than we already have. On the other hand, dozens of conclusive studies have shown that risk of heart disease increases significantly in people whose HDL levels decrease. Elevated LDL cholesterol is not a cause of heart disease; rather, it is a consequence of an unbalanced liver and congested, dehydrated circulatory system.

If your doctor has told you that lowering your cholesterol with medical drugs protects you against heart attacks, you have been grossly misled. The #1 prescribed cholesterol-lowering medicine is Lipitor. I suggest that you read the following warning statement, issued on the official Lipitor web site:

"LIPITOR (atorvastatin calcium) tablets is a prescription drug used with diet to lower cholesterol. LIPITOR is not for everyone, including those with liver disease or possible liver problems, and women who are nursing, pregnant, or may become pregnant. LIPITOR has not been shown to prevent heart disease or heart attacks.

"If you take LIPITOR, tell your doctor about any unusual muscle pain or weakness. This could be a sign of serious side effects. It is important to tell your doctor about any medications you are currently taking to avoid possible serious drug interactions..."

My question is, "Why risk a person's health or life by giving him/her a drug that has no effect, whatsoever, in preventing the problem for which it is being prescribed?" The reason why the lowering of cholesterol levels cannot prevent heart disease is because cholesterol does not cause heart disease.

The most important issue is how efficiently a person's body uses cholesterol and other fats. The body's ability to digest, process and utilize these fats depends on how clear and unobstructed the bile ducts of the liver are. When bile flow is unrestricted and balanced, both the LDL and HDL levels are balanced as well. Therefore, keeping the bile ducts open is the best prevention of coronary heart disease.

[Excerpt from the new edition of The Amazing Liver and Gallbladder Flush, by Andreas Moritz]

Cholesterin-Blut-Test

Wenn Ihr Arzt Sie einen Cholesterin-Blut-Test das nächste Mal keine, die, das Sie gehen anbietet, achten Sie darauf, um eines bitten. Auf diese Weise, die Sie wissen, wie Ihre Cholesterinstufe geht und Sie werden bei Bedarf Anpassungen vornehmen können. Die meiste Zeit müssen Sie nicht Fragen, den Arzt, um Ihnen einen Cholesterin-Blut-Test. Dieser Test ist nur eine von mehreren, die regelmäßig durchgeführt werden. Es gibt eine Reihe von Tests, die regelmäßig auf jeder Patient erfolgt ist, wenn er oder sie ein bestimmtes Alter erreicht.

Die Ergebnisse der Cholesterin-Blut-Test zeigen mit Ihrem Arzt, ob Ihr Cholesterin zu hoch ist oder nicht und ob Sie Änderungen in Ihrem Lebensstil oder Essgewohnheiten, diese Bedingung korrigieren müssen. Wenn es zu hoch, die meisten gemeinsamen ersten Behandlung ist Schritt ist eine Veränderung in der Ernährung, gefolgt von verschreibungspflichtigen Medikamenten.

Ihre Cholesterinwerte sind deutlich von Ihren Nahrungsmitteleinlaß betroffen. Wenn Sie Lust zu verbessern oder Ihre Cholesterin-Nummern zu stabilisieren, ist richtig essen entscheidend dafür und für Ihre allgemeine Gesundheit. Jedoch müssen Sie Ihre Lieblingsspeisen aufgeben. Es ist hilfreich, Hilfe von einer Ernährungsberaterin, behilflich ist bei der Entwicklung eines Diät-Plans für Sie, zu suchen, die Ihren Cholesterinspiegel senken und pflegen sie bei gesünder reicht.

Ihre Cholesterinspiegel senken bedeutet nicht, dass Sie auf eine Lebensdauer von bland und langweilig Lebensmittel verurteilt sind. Es kann mit vielen köstlichen Speisen Auswahl zur Verfügung ein Abenteuer in gesundes Essen. Suchen Sie nach neuen, Cholesterin und Herz-freundliche Lebensmittel, die Sie werden und Sie haben ein glücklich, gesund Diäten so erleben.

Sie werden staunen, die Vielzahl von Kochbücher, online-Rezept-Spalten, informative Zeitschriften, und Ihnen damit Sie gesund, niedrige Cholesterin Lebensmittel Vorbereitung viel mehr zur Verfügung. Gut, Cholesterin, die freundliche Kochbücher Sie umfangreiche Listen von Lebensmitteln geben werden, die Sie begrüßen werden und sie lernen Sie, wie sie vorzubereiten. Lernen, wie zum Planen und vorbereiten Herz gesund, niedrige Cholesterin Mahlzeiten können schwierig sein und Spaß und lernen diese neue Fähigkeit hilft Ihnen diese guten Gewohnheiten in Ihren Lebensstil zu integrieren.

Damit Sie sich treu an Ihre neue Diät halten versuchen Sie und beteiligen Sie sich die ganze Familie. So Sie können loszuwerden alle die Junk-Lebensmittel aus Ihrem Haus und reduzieren Ihre Wahrscheinlichkeiten des Betrugs. Ein weiterer Vorteil ist, dass auch andere Familienmitglieder Gesundheit verbessern wird.

Ihre neue, gesunde Outlook wird Ihnen wissen, Sie sind immer besser, aber nicht vernachlässigen ordnungsgemäße Prüfung. Überprüfen Sie den Vorteil, Ihre Lebensstil-Änderung mit einem anderen Cholesterin-Blut-Test. Überwachung Ihrer Cholesterinspiegel versichern Sie, die Sie verbessert werden, und wenn Sie Anpassungen vornehmen müssen, es wird lassen Sie wissen, dass auch.

Cholesterin BAD?

Der erste Gedanke in der eine Person Sinn beim Kauf etwas mit hohen Cholesterin-Ebene kommt wäre "Nein! Ich möchte nicht mein Leben mit einem Herzinfarkt zu beenden!" Sind sie wahrscheinlich Recht aber können sie möglicherweise LIVE mit Nr. Cholesterin überhaupt? Cholesterin ist die Ursache der Anzahl von Krankheiten mit Bezug zu Herzen, aber auf der anderen Seite ist es ein wesentlicher Sterin, die in anderen Steroidhormone konvertiert wird. Nicht zu erwähnen, dass die Aufnahme-Cholesterin-Ebene einer Person das Cholesterin synthetisiert von der Stelle selbst umgekehrt proportional ist. So ist Cholesterin wirklich ein Alptraum oder ist dieses nur ein weiteres Missverständnis?

Cholesterin ist ein Lipid gefunden in den Geweben aller Tiere, andere Sterole zugeordnet. Es ist das bekannteste Mitglied der biologischen Gruppe - Sterin, eine Kombination aus Steroid und Alkohol. Die meisten des Cholesterins entsteht im Inneren des Körpers und nur eine Minute Menge Nahrung Ursprung hat.

Fast tritt 20-25 % der gesamten täglichen Produktion in der Leber. Die andere Seiten sind die Därme, Suprarenal Drüsen und reproduktiven Organe. Dieser Cholesterin wird entweder in andere Hormone, transportiert auf Zelle, die erfordern Cholesterin oder via Galle in den Darm ausgeschieden konvertiert. Des Cholesterins in den Därmen gegossen ist 92-97 % wieder im Darm absorbiert und Recycling-über den enterohepatischen Kreislauf. Das Cholesterin, unlöslich in Blut, der Ernährung wird zur Leber aus dem Darm, transportiert, wo es, innerhalb der Lipoproteine - Chilomicrons, sehr niedriger Dichte Proteine (VLDL), Intermediate Density Lipoproteine (IDL), Low Density Lipoprotein (LDL) & High Density Lipoproteine (HDL absorbiert wird).

Cholesterin wird vor allem aus der Nahrung, die gesättigte Fettsäuren gewonnen und ist auch aus Acetat im Körper synthetisiert. Normalerweise bleibt der Gesamtbetrag von Cholesterin aus diesen zwei Quellen konstant da die Rate der Cholesterin-Synthese in der Leber unter Rückkopplungsregelung ist. Wenn die lebensmittelbedingte Aufnahme hoch ist, ist Leber Synthese gering; Wenn Aufnahme niedrig ist, erhöht die Synthese.

LDL ist das Verkehrsnetz Protein für Cholesterin, liefert freie und veresterte Cholesterin Körpergewebe. High Density Lipoprotein (HDL) engagiert sich bei der Beförderung von Cholesterin zur Leber aufgeschlüsselt und ausgeschieden werden, und bei der Beseitigung von einigen LDL-Cholesterin von Arteria Wänden. Das veresterte Cholesterin ist essentiell für eine Zelle zu erhalten die Fließfähigkeit der Membran über eine Vielzahl von Temperatur, so dass die Zellen diese veresterte Cholesterin für deren Instandhaltung verwenden. Wenn das Cholesterin nicht verestert ist, die Zellen schiebt ihn und das freie Cholesterin kommt in das Cholesterin, die manchmal zusammen ca++ mit in die Kapillaren verursacht Embolus Bildung und koronare Obstruktion sammelt.

Die Bedeutung des Cholesterins kann nicht vernachlässigt werden. Einige recherchiert zeigen, dass Cholesterin als ein Anti-Oxidationsmittel verwendet werden könnte. Daneben unterhält Sie auch die Fließfähigkeit der Zellmembranen. Der Cholesteringehalt der Membran variiert mit dem Gewebe und mit spezifischen Membran-Funktion. Das Verhältnis von Cholesterin zu polaren Lipide wirkt sich auf die Stabilität, Durchlässigkeit und Protein Mobilität der Membran. Membranen mit hohen Werte haben hohen Stabilität und relativ niedrigen Durchlässigkeit; ihre wichtige Funktion ist eine schützende Barriere.

Sie dienen in erster Linie in synthetischen und Degradations Reaktionen und Energieerzeugung. Es reduziert auch die Durchlässigkeit von Wasserstoff und Natrium-Ionen. Neben seiner Rolle bei der Membran hat Struktur Cholesterin-andere wichtigen Funktionen. Cholesterin ist vor allem als der Fettsäure-Ester in der Nebennieren, Hoden und Eierstöcke, gespeichert und in Steroidhormone konvertiert. Diese Hormone sind die männlichen und weiblichen Sexualhormone (Androgene und Östrogene) sowie die Nebennieren Kortikoiden (Cortisol, Corticosteron, Aldosteron und andere). In der Leber Cholesterin ist der Vorläufer der Gallensäuren, 24 Steroid Carbonsäuren, die bei der Verdauung von Lebensmitteln, insbesondere Lipide, zu helfen und, wenn mit den Aminosäuren Glycin oder Taurin verknüpft, bilden die Gallensalze. Vor kurzem hat es vorgeschlagen, dass Cholesterin in der Bildung von Lipid Rafts in der Membran hilft.

Neben den zahlreichen Funktionen von Cholesterin kann hohe free Cholesterinspiegel im Blut lebensbedrohlichen auch Probleme verursachen. Wie bereits erwähnt ist die Beförderung von Cholesterin LDL beteiligt. Aber hohe LDL oder kostenlose Cholesterin im Blut verursacht das Cholesterin in den Kapillaren daher Verengung das Lumen der Schiffe zu hinterlegen. Die verengte Schiffe erhöhen den Blutdruck und kann zu seiner Bruch führen und eine Embolus Gehäuseluftblase schließlich verursachend. Im Gehirn es Ursachen zerebro-Kreislauf Unfälle und im Herzen verursacht es ischämischen Herzkrankheiten. Hohe LDL sind wesentliche Ursache für die Atherosklerose der Arterien, koronare Herzkrankheit und andere Formen von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Erhöhung Ebenen der HDL nicht nur transportieren Cholesterol zur Leber aufgeschlüsselt und ausgeschieden werden jedoch LDL-Cholesterin auch von den Wänden Arterie entfernen.

Es wurde vermutet, dass außergewöhnlich niedrige Stufen des Cholesterins möglicherweise Depression, Krebs und Zerebrale Hämorrhagie aber es unklar ob Cholesterin selbst dafür verantwortlich ist oder etwas anderes niedrige Stufen des Cholesterins zugeordnet. Verestert Cholesterin wenn kristallisiert in der Gallenblase, ist die Hauptursache für Bildung von Gallensteinen führt bis starken Schmerzen in die Leber Region in der Nähe von.

Cholesterin ist in vielen diätetische Komponenten, die wir täglich konsumieren. Dieser Cholesterin wird das Cholesterin dietary aufgerufen. Der Prozentsatz ist signifikant höher in tierischen Fetten (gesättigte Fette), Eier, Eigelb, Rindfleisch, Geflügel, Leber, Nieren und Garnelen. Darüber hinaus enthalten Pflanzen und Pilze auch Spuren von Cholesterin auch eine vegetarische Ernährung hat Cholesterin in es aber in Spuren.

Obwohl das Aufnahme-Niveau des Cholesterins muss niedrig aber nicht so niedrig gehalten werden, um seine-Mangel, die Auswirkungen der normalen anatomischen und physiologischen Zustand des Körpers führen. Da die Gesamt-Cholesterin-Ebene im Körper fast immer gleichen bleibt so dass die Leute mit höheren Cholesterin Aufnahme vielleicht auf das gleiche Risiko mit einen Herzinfarkt wie die niedrigere Cholesterin-Aufnahme. Eine effektive Methode das Cholesterin-Gleichgewicht zu halten gesund und vorteilhaft für den Körper ist durch die Ausübung regelmäßig ob Wandern, Sprint oder in der Turnhalle erarbeiten. Damit die Vorteile von Cholesterin würde seine Harms dominieren und der Körper auf seine optimale Leistung normal funktionieren würde.

Cholesterin BAD?

Cholesterin und Sie - das gute (HDL), Bad (LDL) And the Ugly (Plaque)

Teil 1: Was Cholesterin und warum müssen wir Kontrolle es ist?

Cholesterin ist nicht schlecht. Wir brauchen in der Tat, Cholesterin zu unterstützen und gesunde Zellen zu bauen. Es hilft auch, produzieren Hormone verantwortlich für die Regulierung der Blutzucker, Entzündung, Muskelmasse, Blutdruck und reproduktive Funktion. Zuviel Cholesterin im Blut kann jedoch auf ein erhöhtes Risiko für Herzinfarkt, koronare Herzkrankheit und Schlaganfall führen.

Es gibt gutes Cholesterin und schlechte Cholesterin, und viele Menschen sind verwirrt über den Unterschied. Der beste Weg zu verstehen, es ist zu lernen, wie es funktioniert. Zwei Arten von Lipiden können tragen Cholesterin zu und von den Zellen, wo Sie verwendet werden können.

Der erste Typ, HDL (high-Density Lipoprotein), trägt Cholesterin aus der Arterien zur Leber wo es von der Stelle verarbeitet werden. HDL ist verantwortlich für das Entfernen von einige des Cholesterins von Plakette, so dass es weniger gefährlich im Laufe der Zeit. In höheren HDL neigen zum Schutz gegen Herzkrankheiten.

Die andere Art von Cholesterin Durchführung Lipid ist LDL (Lipoproteine niedriger Dichte). LDL ist die Lipid, die Cholesterin aus der Leber des Gewebes trägt, wo es gebraucht wird. So, obwohl es "schlechtes Cholesterin" genannt wird, ist es wirklich nötig ist durch den Körper. Es heißt "schlechtes Cholesterin" in der Regel im Vergleich zu HDL's Fähigkeit, Cholesterin aus den Arterien zu entfernen.

Zu viel LDL-Cholesterin im Blut wird geglaubt, um eine Schicht zu Form an den Wänden der Arterien führen. Dieser Aufbau ist klebrig und anderen Stoffen daran binden, verursacht die Schicht zu Härten und Plaque geworden. Unbehandelt, weiterhin Plaque erstellen und verhärten, Verengung der Gänge innerhalb der Arterien. Die Arteria wird steif und lässt weniger Blut durch. Kleine Blutgerinnsel können plötzlich die Passage blockieren und einer Kontur oder Herzinfarkt kann plötzlich geschehen, ohne Vorwarnung.

Hohe LDL sind im Allgemeinen mit Plaque Aufbau, Verhärtung der Arterien, Herzinfarkt und Schlaganfall. In höheren HDL im Allgemeinen halten diese Probleme von immer schlimmer und können erheblich senken, das Risiko von Herzinfarkt und Schlaganfall. Gesättigte Fette und Transfettsäuren (wie teilweise hydrierte Öl) essen kann schnell Ihre LDL-Level erhöhen. Die Risiken im Zusammenhang mit hoher LDL zusammengesetzte haben Sie andere Fragen der Gesundheit, wie Bluthochdruck oder Diabetes. Ihre Risiken sind sogar noch höher, wenn Sie keine ausreichende tägliche Übung bekommen oder wenn Sie rauchen.

Die gute Nachricht ist, dass Sie können erheblich Ihre Cholesterinwerte senken und Ihre Gesundheit durch ein paar einfache Änderungen in Ihrem Lebensstil verbessern. Übung allein kann niedrigere LDL Ebenen und Ihre HDL-Level zu erhöhen. Eine Ernährung reich an ganze Körner, Obst und Gemüse zu essen. Diese Lebensmittel enthalten Niacin, die ein B-Vitamin, die senkt LDL-Cholesterin und Triglyceride reduziert löst HDL-Cholesterin.

Stellen Sie sicher, dass Sie mit Ihrem Arzt vor dem Kauf Vitamine, damit Sie die richtige Dosierung für Ihren Körper erhalten. Niacin ergriffen um Cholesterin zu senken müssen möglicherweise in einer höheren Dosis als normalerweise empfohlen ist getroffen werden. Sie müssen von Ihrem Arzt überwacht werden, während der Einnahme von Niacin erkennen Nebenwirkungen oder Arzneimittel-Wechselwirkungen, besonders wenn Sie auf Blutdruck Medikamente sind. Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie gesund genug sind, um sicher Übung Erhaltung der, die Sie wählen.

Teil 2 der "Hohen Cholesterin" Serie konzentriert sich auf Cholesterin Wartung und Pinpoint warum Behandlung mit Statinen nicht die beste Wahl für Sie sein kann.

Cholesterin und Sie - Teil der gute (HDL), Bad (LDL) And the Ugly (Plaque) 3

Teil 3: Senkung Cholesterin natürlich

Vitamin c kann helfen, Cholesterin-Synthese in der Leber zu regulieren. Dies bedeutet, dass Ihre Vitamin C-Level Sie, Ihren Körper zu halten mehr effizient LDL (schlechtes Cholesterin) aus der Arterien zur Leber zur Verarbeitung ausführen können. Dies kann Ihr Blut-Cholesterinspiegel erheblich reduzieren, ohne Änderung der Chemismus des Körpers.

Wir sprachen über wie Statine Cholesterin durch Ersetzen des Enzyms HMG-CoA-Reduktase in Teil 2 dieser Reihe gesenkt. Diese Ersetzung, wodurch die Produktion des Proteins, bei dem LDL zu erhöhen, ist auch was zur Erschöpfung der CoQ10 beiträgt. Vitamin c reduziert die Wirkung des Enzyms HMG-CoA, aber ersetzt Sie nicht. Es verursacht keine chemischen Kettenreaktion, die den Körper von Enzymen erforderlich, wie z. B. CoQ10 erschöpft. In der Tat fördern ausreichende Vitamin C Ebenen die natürliche Produktion von CoQ10 und anderen Enzymen im Körper.

Unsere Venen und Arterien brauchen Vitamin C und CoQ10, produzieren die Kollagen und Elastin, die sie benötigen zu beeinträchtigen nach unten. Unzureichende Produktion kann zu chronischer Instabilität der die Gefäßwand führen. Aufgrund einer dieser Instabilität können Einlagen im Laufe der Zeit zu entwickeln und zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen führen. Außerdem wenn wir mangelhaft sind, produziert dann der Körper mehr und mehr Cholesterin und Plakette, die arterielle Wände zu stärken.

Es ist interessant festzustellen, dass im Gegensatz zu den meisten Tieren, wir nicht unsere eigenen c-Vitamin machen In der Tat, stellen die meisten anderen Tiere (außer höhere Reihenfolge Primaten) mehrere hundert Mal mehr Vitamin C täglich als wir durch unsere Ernährung erhalten. Es gibt Hinweise, die vermuten lässt, dass dies kann deshalb Herzerkrankungen bei Tieren praktisch nicht vorhanden ist.

Viele neue Studien haben gezeigt, dass zur Ergänzung mit Vitamin C, Vitamin E und Lysin können verhindern, dass Plakette im Herzen Aufbau und sogar entfernen Plakette, die bereits aufgebaut hat. Vitamin c hemmt die LDL-Proteine aus oxidierende, wodurch Thrombozyten und fetthaltige Plaques, arterielle Wände einzuhalten.

Niacin hilft, gutes Cholesterin (HDL) heben und senken Ihre LDL (schlechtes Cholesterin)-Level. Niacin hilft auch Vitamin C in Glukose, ihre Effizienz zu navigieren. Dies macht Niacin und Vitamin C eine leistungsfähige Kombination für die Senkung des Cholesterin bei Diabetikern.

Darüber hinaus hat sich Fisch Öl Supplementierung gezeigt, Triglyceride erheblich zu reduzieren. Triglyceride entstammen die Fette, die wir essen, oder sie werden vom Körper hergestellt, wenn wir mehr Kohlenhydrate essen als notwendig sind. Ihr Körper sollte Triglyceride für Energie zwischen den Mahlzeiten speichern. Aber zu viele Kohlenhydrate und zu viel Fett können dazu führen, dass Triglyzeride hoch bleiben und zur Plaque Aufbau und Herzkrankheiten beitragen.

Essentielle Fettsäuren wie Omega-3 Fettsäuren, speziell DHA und EPA, helfen, Triglyzeride verringern. Sie können eine leichte Erhöhung der LDL Niveaus sehen, wenn Sie mit Fischölen Ergänzung sind, aber keine Sorge. Der berechnete Wert des LDL ist genauer, sobald Triglyzeride unter Kontrolle sind. Auch, Triglyceride in LDL umgewandelt werden, und in dieser Form weniger schädlich sind.

Lösliche Ballaststoffe hilft auch LDL Niveaus. Genommen oder täglich über die Nahrung erhalten, können sie Ihre LDL-Level um so viel wie 20 % senken. Das Produkt "Eurofiber" enthält die besten Formen der lösliche Ballaststoffe, kombiniert mit einer hohen Dosis von Vitamin C für die Senkung des Cholesterin.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt vor dem Starten von Ergänzung zu Ihrem Cholesterinspiegels, vor allem wenn Sie Statine oder andere Medikamente einnehmen. Um eine ausreichende Dosierung von Vitamin C zu erhalten, können Sie Vitamin C Pulver nehmen. Wenn Sie cholesterinreiches haben, ist es wichtig, sobald Sie starten und eng mit Ihrem Arzt arbeiten Behandlung fortzusetzen.

Cholesterin und Sie - das gute (HDL), Bad (LDL) und das hässliche (Plaque) Teil 2

Teil 2: Was Sie wissen sollten über die Behandlung von hohen Cholesterinspiegel mit Statinen

Wenn Sie cholesterinreiches haben, hat Ihren Arzt eine Statine Medikamente um zu minimieren, es höchstwahrscheinlich verschrieben. Statine hemmen die Leber von Produktion von Cholesterin, damit Senkung der gesamten Blut-Cholesterin-Ebene. Jedoch gibt es Risiken nehmen Statine, denen Sie bewusst sein sollten, bevor Sie starten, beenden oder ändern Sie Cholesterin Medikamente oder Behandlung beteiligt.

Statine Arbeiten durch Ersetzen des Enzyms HMG-CoA-Reduktase in der Leber. Dieses Enzym ist verantwortlich für die Herstellung von Cholesterin, so ersetzen Ihre Level senkt. Hört sich toll, Recht? Nun, gibt es immer etwas zu prüfen, wenn wir Durcheinander mit der Funktionsweise des Körpers. Der menschliche Körper passt sich an die Veränderungen, die wir machen. Beispielsweise wenn die Leber spürt, dass weniger Cholesterin gemacht wird, erzeugt es ein Protein, das die Anzahl der LDL-Rezeptoren (schlechtes Cholesterin) erhöht. Was folgt, ist nur eine Kettenreaktion von chemischen Anpassungen, die unsere Körper vornehmen müssen, um zu kompensieren.

Statine als Nebeneffekt ist, dass der Körper des Coenzym Q10, aufgebraucht wird insbesondere Ubiquinon. Wir erfahren in einem kürzlich erschienenen Blogartikel hier, dass der Körper Ubiquinon in UBICHINOL wandelt, die für deaktivieren freie Radikale von unseren Zellen und Förderung unserer Zellen Sauerstoff für Energie zuständig ist. Man kann meinen, Sie könnten gerade CoQ10 Ergänzung nehmen und fein sein. Aber das ist nicht der Fall. Statine stören mit einer riesigen Auswahl an Enzyme, die unsere Körper zum Überleben brauchen.

Jüngste Studien entstehen, die Verringerung der zeigen, Ihr Cholesterin mit Statinen tatsächlich Ihr Risiko von Herzinfarkt CoQ10 Erschöpfung erhöhen kann. Herzen erfordert die meisten Sauerstoff und die meisten Energie der alle Muskeln im Körper-Funktion. CoQ10 produziert der Zellenenergie zuständig für die Führung das Herz funktionieren. Es ist auch verantwortlich für die Herstellung von Kollagen und Elastin für Herzen Zelle Reparatur erforderlich. Statine Umstrukturierung die Weise, die dass Ihr Körper bestimmte Enzyme erhöhen das Risiko von dauerhafte Nervenschäden, Krebs, Angst, Depression und mehr macht.

Statins sind zugegebenermaßen beliebt, da sie ihre Arbeit gut tun. Ihre Aufgabe ist speziell, Ebenen, den Cholesterinspiegel im Blut zu senken. Aber bedeutet dies, dass Sie Ihren Körper durch die schädlichen Kettenreaktion von Ereignissen, die sich aus Ihren Produktions-Cholesterin Hemmung?

Vor der Einnahme Statine ist es wichtig zu verstehen, deren Auswirkungen auf den Körper und die Nebenwirkungen, die dadurch entstehen können. Wir müssen die Vorteile und Risiken dieser Drogen bewerten, bevor wir auf ihre Verwendung zurückgreifen.

Einige Anzeichen dafür, dass Sie können Nebenwirkungen von der Einnahme Statine gemischten Schritte enthalten, Muskel Schmerz oder Schwäche, Fersenschmerzen, Bone spurs, schwerer Rückenschmerzen von geschwächten Muskeln, verwaschene Sprache, Fibromyalgie, Müdigkeit, Nadeln in den Extremitäten oder schwere tiefe Juckreiz der Palmen oder Fußsohlen. Einige Leute haben unmittelbare Reaktionen (innerhalb von dreißig Tagen beginnen, Statine nehmen) und andere sehen nicht die Auswirkungen für Jahre.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Statine mit alle Ergänzungen zu verbinden. Beenden Sie nicht die Statins ohne Gespräch mit Ihrem Arzt zuerst weil es eine schwere Risiko eines Herzinfarkts zugeordnet plötzlich stoppen oder Ihre Nutzung ist der Statine Medikamente zu reduzieren.

Teil 3 der Serie "Cholesterin und Sie" konzentriert sich auf Cholesterin Wartung die Verwendung natürlicher Substanzen, wie Ernährung, Niacin, Vitamin C Pulver, Fischölen und Eurofiber, eine Ergänzung, die eine wertvolle Kombination der besten löslichen Fasern.

Cholesterol and Heart Disease - The Good, the Bad and the Ugly

"And if you have high cholesterol, you would feel the same as if you had low cholesterol because there are no side effects, no symptoms of having high cholesterol. " Mark Spitz, winner of 9 Olympic gold medals in swimming.

Heart disease remains the leading killer of men and women in the United States. Each year, 1,200,000 people suffer a coronary heart attack, and about 40% of them die. An American dies of a coronary event roughly every 65 seconds. Abnormal cholesterol, besides smoking, diabetes, high blood pressure, obesity and physical inactivity, remains one of the main modifiable risk factors for coronary heart disease.

"I drive way too fast to worry about cholesterol." Comedian Steven Wright. But we should. Abnormal cholesterol levels can clog up your arteries. There are several hundred studies confirming the dangerous health effects of abnormal cholesterol levels. The Framingham Heart Study found that under age 50, total cholesterol levels directly correlated with 30-year overall and cardiovascular mortality. For each 10 mg/dl increase in cholesterol, there is an overall increase in death of 5% and cardiovascular death of 9%. Abnormal cholesterol levels are also implicated in contributing to stroke, limb amputation, erectile dysfunction, Alzheimer's disease and kidney failure.

Cholesterol is not totally a bad thing. Cholesterol keeps cell membranes fluid, flexible and functional. Cholesterol helps in the manufacture of bile, and thereby helps in the digestion of fats. It is also important for the metabolism of fat soluble vitamins, including vitamins A, D, E and K. It is involved as a major precursor in the synthesis of vitamin D and many steroid hormones, including the adrenal hormones cortisol and aldosterone, and the sex hormones progesterone, estrogen, testosterone, and their derivatives. Cholesterol is water insoluble, and is carried to its destinations by lipoproteins. About 80% of the cholesterol is made by the liver via carbohydrate metabolism through the HMG-CoA reductase pathway. This amounts to about 1000 mg per day. Diet in the Western countries adds about 200 - 300 mg for intestinal intake. Most of dietary cholesterol comes from animal food, including meat, poultry, fish, egg yolk, butter, cheese and whole milk. Trans fats are hydrogenated fats and are found in margarine and many commercially prepared processed and deep fried foods like cookies, cakes, crackers, french fries and donuts. These are also unhealthy and consumption is associated with atherosclerosis. Plant sources of food ( fruits, vegetables, nuts and cereals ) are free of cholesterol. Phytosterols found in certain plant products like flax seed and peanuts may actually help lower serum cholesterol. However, cooking oils of plant origin, especially palm and coconut oil, are high in saturated fats and are heart unhealthy. But there's another kind of fat called essential fatty acids. These are unsaturated fats and include omega-3 and omega-6 fats. These help are cell membranes and are required for the production of certain hormones that are essential for blood clotting, blood pressure control, and eye and brain function. Overall, they lower blood pressure and cholesterol, and reduce mortality from heart disease.

"Somewhere, over the rainbow, way up tall, there's a land where they've never heard of cholesterol." Musician Allan Sherman. However, in the real world, we have to monitor its levels. Total cholesterol should be measured after a 9 to 12 hour fast. A level of less than 200 mg/dl is desirable. A level of 200 to 239 mg/dl is borderline high and a level above 240 mg/dl is associated with a higher risk of coronary heart disease. However, a lipoprotein analysis is more reliable as it better profiles the risk. A lipid profile gives the levels of the bad low density lipoprotein (LDL) cholesterol, the good high density lipoprotein (HDL) cholesterol and the triglycerides. LDL levels should ideally be less than 100 mg/dl. Levels over 160 are high and associated with an increased risk of heart disease. HDL provides protection against heart disease if it above 60 mg/dl. A level less than 40 mg/dl is associated with increased heart disease. Triglyceride levels should be less than 150 mg/dl. Higher levels, especially when associated with abnormal LDL or HDL levels, increase your risk of heart disease.

Does lowering cholesterol help? Scientific medical literature is filled with research data confirming the beneficial effects of lowering cholesterol. A 1995 study called the West of Scotland Coronary Prevention Study (WOSCOPS) followed 6500 men with high cholesterol levels for 5 years. One half the people were given a cholesterol reducing statin drug, provostatin, while the other were given a placebo. The drug reduced the total cholesterol levels by 20 percent and the bad LDL cholesterol levels by 26 percent. The heart attack risk was reduced by 31 percent in those receiving the statin drug. The need for bypass surgery or angioplasty was reduced by 37 percent. Overall deaths from all causes were reduced by 22 percent, and deaths from cardiovascular causes by 32 percent. In 1998, the results of the Air Force/Texas Coronary Atherosclerosis Prevention Study (AFCAPS/TexCAPS) showed that cholesterol lowering with another statin drug, lovastatin, also reduced the risk of a first major coronary event by 37 percent when given to generally healthy men and women with average cholesterol levels. The total cholesterol levels in the treatment group were lowered by 18 percent and LDL-cholesterol levels by 25 percent, after a year of treatment. Like in the WOSCOPS study, significant reductions in events were also noted: heart attack was reduced 40 percent, unstable angina 32 percent, the need for bypass surgery or angioplasty 33 percent, and all cardiovascular events 25 percent. Recent scientific data suggests that higher doses of statins may provide even greater benefits.

The commonly used drugs to lower high total cholesterol or the bad LDL cholesterol are statins. The statins lower cholesterol by inhibiting the enzyme HMG-CoA reductase, which is the rate-limiting enzyme in cholesterol synthesis. Inhibition of this enzyme in the liver results in an increased clearance of LDL from the bloodstream and a decrease in blood cholesterol levels. Results are seen as early as after one week. Maximal effect occurs after four to six weeks. There are over ten statin drugs available commercially in the United States. Other agents are also available to reduce total cholesterol and LDL levels and act mainly by preventing absorption of the cholesterol in the intestines. They are often used in combination with the statins. Although the statins can raise the good HDL cholesterol, this effect is small. HDL can be raised by the common vitamin niacin. A class of drugs called fibrates not only help raise HDL but also help lower triglycerides.

There are many ways to improve the lipid profile without drugs. Reduce the amount of animal fats and saturated fats you consume. Regular exercise and weight loss not only will help reduce the LDL and triglyceride levels, but also raise the good HDL levels. Moderate alcohol intake also increases HDL cholesterol .Eating more fruits and vegetables and consuming more monounsaturated fats also improves the lipid profile. Remember, our health always seems much more valuable after we lose it. So let us listen to the motivational speaker Jim Rohn, who said, "Take care of your body. It's the only place you have to live."

Cholesterin und Herz-Krankheit - holen Sie sich die Fakten

Wenn Sie cholesterinreiches haben dann sind Sie auf ein erhöhtes Risiko für die Entwicklung von schweren gesundheitlichen Komplikationen wie Herzkrankheiten. Hohes Cholesterin ist eine immer häufiger gesundheitspolitisches Problem dar, die durch eine Kombination aus viele Dinge verursacht werden kann. Gewicht einer Person ist nicht nur ein Risikofaktor für Herzerkrankungen allein, aber Übergewicht kann auch erhöhen Ihr Cholesterin. Gesunde Gewichtsabnahme kann gleichzeitig Ihre schlechte Cholesterin verringern und erhöhen Ihre gute Cholesterin. Außerdem können zusätzliche Faktoren wie Geschlecht, Alter und körperliche Aktivität Ihr Cholesterin beeinflussen. Auch, Cholesterin-Produktion im Körper teilweise Genetik bestimmt. Einige Diäten können auch Ihren Cholesterinspiegel senken.

In der Tat, ist einige der das Cholesterin direkt von Ihrer Ernährung eine der besten Möglichkeiten, um Ihre Nummern zu verbessern. Sie haben möglicherweise nicht völlig Cholesterin zu vermeiden bei Auswahl von Lebensmitteln, aber reduzieren Sie die Aufnahme von nur zehn bis zwanzig Prozent wird eine große Hilfe sein. Achten Sie darauf, einige gesunde Fette in der Ernährung durch den Verzehr Produkte mit Fisch und pflanzliche Öle zu halten. Es ist die gesättigte und Trans-Fette, die Sie haben, achten, wie diese sind die wahren Schuldigen. Versuchen mehrere dieser Lebensmittel, wie Butter, gesünder Optionen ersetzen, wie Pflanze Sterol verbreitet. Verwenden Sie Weißweinessig, um Ihre Pan beim Kochen anstelle von Butter feucht zu halten. Es ändert nicht den Geschmack des Essens und es ist cholesterinarm. Eine andere lässt potenzielle Cholesterin reduzieren sich Ihre Eier mit einem yummy cholesterinfrei Ei-Ersatz zu ersetzen...

So wichtig es ist, ändern Sie Ihre Ernährung um Ihre Gesundheit zu erhöhen, ist es ebenso wichtig, Ihre Ernährung in der richtigen Weise zu ändern. Unzählige Leute haben versucht und es versäumt, Gewicht zu verlieren durch Ändern ihrer Ernährung einfach weil sie die falschen Nahrungsmittel in die falschen Kombinationen hat. Beispielsweise eines fettfrei, High-Carb Diät klingt in der Theorie groß, aber möglicherweise schlecht für Ihre Cholesterinwerte. Ihr Körper erfordert einige Cholesterin zu überleben, so dass es dazu bestimmt ist, stellen Sie sicher, dass Sie noch einige verfügbar auch bei einem Hunger. Ihre Leber produziert eigene Cholesterin von Zeit zu Zeit mit dem Ziel der Erhaltung mindestens ein Mindestmaß, Ihre Körper arbeiten zu halten. Low-Fat, führen High-Carb Diäten überschüssige Insulin verursacht mehr Zucker aus Ihrem Blut hinterlegen in Ihrer Leber, die wiederum beginnen wird, mehr Cholesterin und Triglyceride. Die beste Weise, Ihre Ernährung für Cholesterin verwalten ist nicht, es ganz zu vermeiden, sondern auf der Suche nach voller gutes Cholesterin, anstatt die schlechten Lebensmittel zu konzentrieren. Wenn Sie immer vollständig Cholesterin aus Ihrer Ernährung zu beseitigen, die Sie fehlende etwa 25 % des Cholesterins Ihre Körper-Anforderungen, die Ihrer Leber konnte nicht konnten für gelassen werden würde. Der Rest des Cholesterins, die Sie benötigen kommt von den Dingen, die Sie essen. Wenn Sie verringern die Menge des Cholesterins, die Sie zu viel essen und die Kalorien in Kohlenhydrate und Zucker bilden, der Stoffwechsel geht in Hunger-Modus und Ihre Leber über produziert Cholesterin zu machen den Unterschied und Warenlager rauf. Die einzige Möglichkeit, den Zyklus zu stoppen ist, den entsprechenden Betrag von Cholesterin zu essen, die Ihr Körper braucht. So halten Sie Ihre Kohlenhydrate in Maßen, die Falle erhöhen Ihr Cholesterin auf eine Cholesterinarme Ernährung zu vermeiden.

Cholesterin und Ernährung

Cholesterin ist in Lebensmitteln, aber in der Regel nur in kleinen Mengen vorhanden. Das Cholesterin im Körper ist in der Regel innerhalb der Körper selbst hergestellt. Der Körper nimmt Fett in der Nahrung und wandelt es in Cholesterin. Bestimmte Arten von Lebensmitteln sind höher in Fett als andere, und diese fettreicher voraussichtlich mehr Cholesterin Produktion führen, wenn sie gegessen werden. Eine fettreiche Ernährung kann daher übermäßige Cholesterinspiegel.

Es ist möglich, schlechtes Cholesterin zu verhindern, oder sogar, das Niveau des Cholesterins im Blut, durch eine gesunde Ernährung, die wenig Fett ist zu reduzieren. Um sicherzustellen, dass Cholesterinwerte nicht zu hoch werden ist wichtig, weil hoher Cholesterinspiegel zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen beitragen kann. Cholesterinreich ist jedoch sehr häufig, besonders in den westlichen Ländern, wo viele Menschen eine fettreiche Ernährung Essen.

Cholesterin ist in Lebensmitteln vorhanden. Es ist in besonders hohe in Lebensmitteln wie Nieren, Leber und Eier sowie in Garnelen und einige andere Arten von Meeresfrüchten. Jedoch, das Cholesterin, das in diesen Lebensmitteln verbraucht wird einen wesentlichen Beitrag in Höhe von Cholesterin macht nicht, die im Körper vorhanden ist. In der Vergangenheit wurden Menschen empfohlen, um ihre Aufnahme von Eiern wegen der großen Mengen von Cholesterin zu beschränken, die sie enthalten, aber es geht heute davon aus, dass Essen Cholesterin nicht die Ursache der Cholesterinspiegel erhöhen.

Essen viel gesättigte Fette ist wahrscheinlich zu hohem Blutdruck Ebenen führen. Gesättigte Fette sind durch den Körper in Cholesterin umgewandelt. Nahrungsmittel, die reich an gesättigten Fettsäuren sind gehören Butter und einige Arten von Speiseöl. Sonnenblume und Olivenöl sind gute Alternativen, die in gesättigten Fettsäuren niedrig sind. Es ist auch ratsam, mageres Fleisch zu wählen und das Fett abgeschnitten. Entfernen der Haut aus Huhn und andere Arten von Geflügel kann auch helfen, um die gesättigte Fette zu verringern, die verbraucht werden. Trinken Magermilch oder halb und halb kann auch helfen die gesättigte Fettsäuren in der Ernährung zu verringern.

Eine gesunde Diät, die helfen wird, um hohen Cholesterinspiegel zu verhindern sollte viel Ballaststoffe enthalten. Fettem Fisch essen kann vorteilhaft sein, da die Omega-3-Fette, die diese Fische enthalten, das Herz gesund zu halten und um die Ebenen der Triglyzeride im Blut zu senken helfen können. Einige Lebensmittel sind als in der Lage zu helfen, Cholesterinspiegel niedrig halten gefördert. Es gibt Hinweise darauf, dass diese Arten von Lebensmitteln, darunter Spreads, weiche Käse und Joghurt, um Cholesterinspiegel zu senken helfen können.

Obwohl hohe Cholesterinwerte oft verbunden mit einer Diät, die in gesättigtem Fett hoch ist sind, Leiden einige Leute unter hohen Cholesterin trotz eine gute Ernährung. Es gibt einige geerbten Bedingungen, zum Beispiel, die zu hohe Cholesterinwerte führen können.

Cholesterin und Ernährung, ist es im Zusammenhang mit?

Cholesterin und Diät sind immer miteinander verwoben. Folgen Sie die falsche Art von Diät und Sie werden definitiv Ihre Cholesterinspiegel erhöhen. Entsprechend, ist korrekte Diät erforderlich, wenn Sie versuchen, Ihre hohe Cholesterin zu senken. Mit diesem Artikel werden Sie herausfinden, wie diese beiden tatsächlich miteinander verknüpft sind.

Hoher Cholesterinspiegel sind oft die Zahl Ursache für Herzinfarkte. Mit Ernährung, die reich an gesättigten Fetten lösen erhöhte Stufen des Cholesterins. So ist zu sagen, dass Cholesterin und Diät zusammenhängen eine Untertreibung.

Seins fettleibig kann Ebenen von Cholesterin zu erhöhen, damit eine ausgewogene Ernährung ist eines der Dinge, die Sie verpflichten sich, wenn Sie übergewichtig und hohen Cholesterinspiegel haben müssen. Neben Übung ist es notwendig, hinunter auf Lebensmitteln zu trimmen, die Cholesterinspiegel zu schießen bis verursachen können.

Wenn Sie Cholesterin und Diät sagen, ist die Reduktion des fetthaltige oder fettige Lebensmittel Nummer eins! Vermeiden frittierte Lebensmitteln, finden vor allem in Fast-Food-Restaurants. Wenn Sie Ihre Cholesterinwerte verringern möchten, bleiben Sie weg von Ihrer Lieblings Fast-Food-Restaurants. Teilweise hydrierte Fette sind in der Regel in Fast-Food-Restaurants für Frittieren verwendet wird. Diese Fette werden auch gleichzeitig Cookies und Gebäck hinzugefügt. Diese auch bereit, Mahlzeiten zu essen finden Sie in. So nächste Mal Sie zu den Lebensmittelgeschäften gehen, stellen Sie sicher, lesen Sie die Etiketten!

Molkerei-Produkte sind auch vermieden werden, hohe Stufen des Cholesterins verringern. Schlagsahne Cremes sollten vermieden werden, da diese Kokosöl enthalten. Wenn Sie Käse essen möchten, gehen Sie für Quark oder Pot Käse anstelle von Schmelzkäse.

Cholesterin und Ernährung sind immer miteinander verbunden. Was Sie essen ist, was Ihre Cholesterinwerte beeinflusst. Sie haben zu essen, dehydriertes Hühner- und unterlassen. Wenn Sie ohne Huhn leben können, können Sie die Haut genommen aus Sinus hat dies den dicksten Inhalt. Für Fleisch sollten Sie vermeiden rotes Fleisch und fettarmes Fleisch stattdessen w5ahlen.

Besser noch, fügen Sie mehr Fische in Ihre Ernährung und Sie werden definitiv nicht schief gehen. Rotes Fleisch mit Fisch zu ersetzen. Omega-3 Fettsäuren in Fisch gefunden werden zu erhöhen Ihr gute Cholesterin.

White Brot enthalten auch gesättigte Fette, Ihre gesunde Alternative sind ganze Weizen Brot. Diese enthalten Fasern, die durch Ihren Darm erforderlich sind, um off überschüssiges Cholesterin im Körper ausscheiden.

Sie müssen mehr Obst und Gemüse in Ihre Ernährung hinzufügen, wenn Sie Ihre hohe Cholesterinwerte reduzieren möchten.

Cholesterin - warum es gut für Sie ist

Überall hören Sie, dass Sie Ihren Cholesterinspiegel senken werden sollte. Dies führte viele Menschen zu glauben, dass Cholesterin ist eine Art von toxischen Substanz, die aus der Nahrung beseitigt werden müssen. Tatsächlich, Cholesterin ist nicht natürlich giftig, und ist für eine gute Gesundheit erforderlich. Vor der Annahme einer aggressiven Programm, Ihr Cholesterin zu senken, sollten Sie alle guten Dinge kennen, die Cholesterin für Ihren Körper. Aus irgendeinem Grund werden diese Dinge selten diskutiert, obwohl sie bekannt sind, um wahr zu sein.

* Gebäude neue Zellen

Alle Zellen des Körpers benötigen Cholesterin in ihrer Membranen. Weil Cholesterin nicht in Wasser auflösen wird, verhindert die Zellwände zerfallen. (1)

Verbesserung der Muskelleistung

Jüngste Untersuchungen zeigen, dass eine zuvor nicht erkannte Substanz abgesondert von Gliazellen des Gehirns, die effektive Gehirnfunktion ermöglicht nun bekannt ist, Cholesterin. (2)

* Beibehaltung Energie, Vitalität, Libido und Fruchtbarkeit

Cholesterin ist der Rohstoff für die Produktion von Steroidhormone, einschließlich Sexualhormone wie Testosteron und Östrogen erforderlich. Diese Hormone sind verantwortlich für athletic Performance, regulieren Blutzucker, controlling Blutdruck, Regulierung der mineralischen Balance, Aufrechterhaltung Libido, Aufbau von Muskelmasse und mehr. (3)

Unterstützung der Verdauung

Cholesterin ist der Rohstoff für die Produktion von Galle erforderlich. Galle ist erforderlich für die Verdauung von fetthaltigen Lebensmitteln. (4)

* Gebäude starker Knochen

Cholesterin ist der Rohstoff für die Produktion von Vitamin D durch den Körper. Vitamin d ist aus Cholesterin durch die Aktion der Sonne auf der Haut produziert. Vitamin d ist erforderlich für gesunde Knochen und ist zum Schutz gegen bestimmte Arten von Krebs bekannt. (5.6)

Steuern der Ihre Stimmung

Cholesterin wird benötigt für reibungslose Funktionieren des Serotonin-Rezeptoren im Gehirn. Serotonin ist eine "Wohlfühlen" chemische des Gehirns. Niedriger Cholesterinspiegel wurden gewalttätiges Verhalten, Depression und Selbstmord verbunden. (7,8)

-Schutz vor einer Infektion

Niedrige Cholesterin ist mehr Krankenhauseinweisungen für Infektionskrankheiten zugeordnet. (9)

* Fungiert als Anti-Oxidationsmittel

Untersuchungen haben gezeigt, dass Cholesterin handeln wie ein Antioxidationsmittel erklären kann, warum Cholesterin natürlich mit zunehmendem Alter steigt.

(1). Alberts, Et Al. 2002. Molekularbiologie der Zelle: Vierte Edition. New York: Garland Wissenschaft. p. 589F.

(2). Mauch, Et Al. 2004. CNS Synaptogenese von Glia abgeleiteten Cholesterin gefördert. Wissenschaft, 8. April, Bd. 42, 51-62.

(3). Harvey, Et Al. 2005. Biochemie: 3. Auflage. Baltimore: Lippincott. s. 235-238

(4). Harvey, Et Al. 2005. Biochemie: 3. Auflage. Baltimore: Lippincott. s. 222-223.

(5). Adams und Hollis. 2005. "Vitamin d: Synthese, Stoffwechsel und klinische Messung. Störungen des Knochen- und Mineralstoffwechsel. Philadelphia: Lippincott Williams und Wilkins. s. 159.

(6). Champe, Et Al. 2005. Biochemie: 3. Auflage. Philadelphia: Lippincott Williams und Wilkins. s. 219.

(7). Engelberg, Hyman. 1992. Lancet. Mar 21, 339:727-728.

(8). Wood, W. G. Et Al. 1999. Lipide. März 34 (3): 225-234.

(9). Iribarren, C Et Al. 1998. Epidemiologie und Infektion. 121,335-347.

Cholesterin - Tipps für herausschneiden Cholesterin

Sie sollten jährlich kontrollieren immer für Ihr Blutzucker- und Cholesterinspiegel Wenn Sie ein Erwachsener sind. Dies ist eine einfachen Blutprobe durch Ihrem Hausarzt-Tests. Sie haben 2 Arten von Cholesterin. LDL, die Low Density Lipoprotein ist, ist die schlechte Art. Die HDL, oder High-Density-Lipoprotein, ist die gute Art. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über gute Zahlen für Sie. Es kann ein bisschen Ihre Familiengeschichte, Rauchen, Fettleibigkeit, Blutdruck oder Diabetes abhängig. Ihr Ziel LDL reichen von 70-160, je nachdem, ob Sie Risikofaktoren haben.

Wenn Sie Ihre Zahlen wirklich schnell fallen müssen, ist Medikation eine gute Wahl. Einige Leute benutzen es bis sie Zeit haben, Lifestyle-Faktoren beeinflussen, ihre Gesundheit zu ändern. Übung ist der Schlüssel zur Senkung des LDL und HDL Cholesterols erhöhen. Auch moderate oder Low-Impact-Übung Hilfen. Vermeidung von gesättigten Fetten hilft auch Sie Ihre Cholesterinwerte halten, wo sie sein müssen. Auch die Faser in Ihrer Ernährung zu erhöhen. Gemüse, Früchte und vollständige Körner sind alle großen Quellen der Faser, die helfen Sie gesund zu halten.

Triglyceride und Cholesterin sind oft zutiefst mit dem Verbrauch von Fischölergänzungen verbessert. Sie sollten Ihren Arzt überprüfen, wenn Sie Medikamente einnehmen, die auf Anti-Blutgerinnung ausgerichtet ist. Es ist großartig, 2-3 Mal pro Woche essen! Das Omega 3-Fettsäuren sind unglaublich für Sie. Eine alkoholische Getränk pro Tag für Frauen und HDL Ebenen bis zu 2 pro Tag für Männer auch anheben kann bis zu 10 %, aber Sie müssen klug in dieser Wahl sein. Alkoholismus ist ein großes Problem, so seien Sie vorsichtig bei der Verwendung von diese besondere Technik. Wenn Sie nicht Alkohol trinken, trinken Sie grüner Tee! Es ist besser für Sie als zuckerhaltige Getränke wie Soda. Grüner Tee hat andere Verbindungen, die mit diesen Bedenken Rechnung zu helfen.

Nüsse Essen ist auch eine gute Möglichkeit zur Reduzierung der Cholesterinspiegel, aber Hüten Sie sich die Kalorien! Es gibt jetzt eine Menge von Butter Alternativen, die Sie verwenden können, die Stanole, enthalten, die zur Senkung des Cholesterinspiegels Hilfe bewiesen ist. Rauchen ist auch eine weitere gute Möglichkeit, HDL-Ebenen zu senken. Nicht nur wird diese niedrigeren Ihre HDL Ebenen, aber natürlich gibt es viele andere Vorteile zu beenden sowie Rauchen, einschließlich verbesserte Herz, Lunge Gesundheit und Krebs Risikofaktor verringern als auch. Es gibt eine Menge von Änderungen der Lebensweise können Sie integrieren, um Ihre Gesundheit zu verbessern. Wählen Sie ein oder zwei zu starten, und fügen sie, wie Sie können.

Cholesterin - Senkung der Alternativen zum Statin Drogen

Cholesterin hat bis zu dem Punkt villainized worden, dass Medizin ist besessen von Senkung ihrer Blutspiegel. Cholesterin wird durch den Körper wirklich nötig ist, Blutgefäße, Nerven isolieren, so dass sie die körpereigene Communications tragen können auch als Vorläufer unseres Körpers Hormone Schaden zu reparieren. Der Körper nimmt Cholesterin und fertigt Steroidhormone, wie Testosteron und Östrogen.

Die primäre Medikamente verwendet, Blut-Cholesterin zu senken sind die statin Medikamente, wie Simvastatin (Zocor), Pravastatin (Pravachol) und Atorvastatin (Lipitor). Trotz Milliarden Dollar Umsatz generieren, haben Studien gezeigt, dass die Verwendung eines statin Drogen keine Rückgangs Tod oder Erhöhung in Lebensdauer wird. Sie arbeiten durch die Blockade eines Enzyms im Körper, der Cholesterin macht, aber dieses Enzym-Blockierung verursacht Nebenwirkungen.

Überall dort, wo dieses Enzym im Körper vorhanden ist, treten Probleme auf. Das Enzym in der Leber-Blockierung bewirkt, dass Leberschäden führen. In den Muskeln sehen wir Muskelschäden. Im Gehirn brauchen die Nerven im Gehirn viel Cholesterin. 25 Prozent der körpereigenen Cholesterin ist im Gehirn, weil das Gehirn Cholesterin für reibungslose Funktionieren und Speicher benötigt. Übermäßige Senkung des Cholesterins kann ein Beitrag zur Alzheimer, Demenz, affektive Störungen und anderen psychischen Beeinträchtigungen, einschließlich Lernbehinderung sein.

Der Statine verursachen auch einen Mangel an Coenzym Q10 (CoQ10) die für die Gesundheit der Zellen des Körpers unerlässlich ist. Ein Mangel an CoQ10 erhöht das Risiko von Herzinfarkt und Schlaganfall und potenziell Bleiarten Herzkrankheiten, Herzinsuffizienz und Schäden an der Leber und Muskeln.

Zu dieser gefährlichen Nebenwirkungen wissen, ist es ratsam, betrachten natürliche Ansätze zu halten Cholesterin unter Kontrolle, wie z. B. nach eine "Mediterrane" Ernährung reich an Olivenöl, essen Fleisch in Maßen, essen viel faserige Gemüse (Faser bindet an Cholesterin im Darm soll es durch die Hocker aus), und wobei Ernährung wie Fischöle, Niacin, Magnesium, Knoblauch und Mariendistel die Leber reinigen ergänzt.

Wenn man Statine nehmen weiterhin, unbedingt eine Supplementierung mit CoQ10 Nebenwirkungen zu verhindern. Durch einen natürlicheren Ansatz folgen, die Dosis der Statine kann möglicherweise gesenkt werden und Nebenwirkungen minimiert.

Laman