Wie man schlechtes Cholesterin und Raise gutes Cholesterin zu senken

Wie schlechtes Cholesterin zu senken und erhöhen gutes Cholesterin ist eine wichtige Frage, und eine, die in einer Reihe von unterschiedlich beantwortet werden können. Aber bevor wir runter Nägel wie schlechtes Cholesterin zu senken und erhöhen gutes Cholesterin zuerst müssen wir ein besseres Verständnis der genau das, was wir hier zu tun haben gewinnen.



Cholesterin ist ein Wachs wie Substanz, die um Ihren Blutkreislauf geführte nur von der Lipoproteine LDL und HDL schwebt. LDL steht für low-Density-Lipoproteine und HDL ist die Abkürzung für high-Density-Lipoproteine. Low-Density-Lipoproteine spielen eine wichtige Rolle im Transport-vital Blut-Cholesterin um Ihre Zellen. Doch vor allem, weil es fällt weiß trotz der edlen Verfolgung gilt es als schlechtes Cholesterin zu werden, einige der seine Nutzlast auf dem Weg, Herstellung von Koronararterien Einlagen als arteriellen Plakette. HDL ist auf der anderen Seite der Ritter in glänzender Rüstung, die kommt zusammen speichern Sie den Tag durch Reinigung herauf die Verwirrung, die LDL verlassen hat. Die meisten Experten sind sich einig, dass unabhängig davon, wie hoch Gesamt-Cholesterin Lesungen sind, wenn genügend HDL herauf die Verwirrung, das Gesamtrisiko der Atherosklerose, Herzinfarkt und Schlaganfall im Allgemeinen als nur einen sehr geringen reinigen vorhanden ist.



So wie Sie den zweiten Teil der Frage, wie man senken sehen können ist schlechte Cholesterin und gutes Cholesterin zu erhöhen in der Tat der Schlüssel.



Die meisten erwähnt häufig Weg zur Senkung der schlechten Cholesterins und erhöhen gutes Cholesterin über verschreibungspflichtige Medikamente statin ist. Lipitor, Crestor, Lescol, Pravachol und Zocor sind bekannte Namen mit Millionen von Verschreibungen geschrieben jährlich geworden. Diese Drogen arbeiten durch die Hemmung der Leber-Fähigkeit, Kohlenhydrate, Proteine und Fette zu Cholesterin LDL und insgesamt Cholesterin lesen wodurch zu machen. Während die meisten Stimmen zu, dass sie erhöhen, HDL-Ebenen ist die klinische Evidenz zu unterstützen etwas unklar. Dennoch wissen wir, dass statin Medikamente haben tief greifende Auswirkungen auf hoher Cholesterinspiegel.



Übung ist ein weiteres Beispiel für das schlechtes Cholesterin zu senken und gutes Cholesterin zu erhöhen. Laut der AMA (American Heart Association) können Übung ändern Sie Ihre Cholesterinwerte, treibt Ihre HDLs (gutes Cholesterin) und einengen der LDL (schlechtes Cholesterin). Dieses ist ein tricky vor allem für diejenigen, die haben ernsthafte körperlicher Bedenken und sollten Ihren Arzt diskutiert werden, bevor Sie in die Ausbildung für den nächsten Eisen-Mann/Frau-Wettbewerb gehen.



Lebensmittel sind ein weiteres Beispiel. Bestimmte Nahrungsmittel sind erstaunlich in ihrer Fähigkeit Cholesterin zu verbessern. Während die Liste wirklich lang zu essen ist, die schlecht und Gesamt-Cholesterin zu senken, können ist es relativ kurz, wenn es kommen zur Steigerung guten Cholesterins. Beispiele wären, Äpfel, Birnen, Granatäpfel, dunklen Trauben, Oliven-Öl, Lebensmittel, die pflanzliche Sterole, und möglicherweise Preiselbeeren und Cranberry-Saft.



Kräuter sind unsere vierte und letzte Station auf dem Weg in Richtung wie schlechtes Cholesterin zu senken und erhöhen gutes Cholesterin geleitet. Wieder einmal haben wir keinen Mangel an möglichen Kandidaten. Beispielsweise würde rot Hefe Reis, Knoblauch, Guggul und Rooibos.



Hinweis: Es sollte nicht gehen ohne erwähnen, dass Niacin eine sehr wichtige Cholesterin-Buster ist und einige zusätzliche Forschung verdienen kann. Es gibt auch Einzelbericht um die Vorstellung zu unterstützen, dass Knoblauch die Vorteile des Rechtsmittels für ein hoher Cholesterinspiegel verbessert.



Am Ende kann wie schlechtes Cholesterin zu senken und erhöhen gutes Cholesterin in vielfältiger Weise beantwortet werden. Für einige natürliche Gesundheit gesinnten Personen die Kombination von natürlichen Heilmittel Verringerung Cholesterin zusammen mit Diät und Übung hat sich als eine leistungsfähige Formel für Erfolg. Wenn Sie eine Nebenwirkung kostenlose Möglichkeit gesucht haben, Cholesterin Boot geben ist dieses leistungsfähige drei-Stufen-Ansatz sicherlich eine Überlegung Wert.