Wie man Ihre HDL LDL-Level Ausgleich

Mit eine gute Balance in Ihre HDL LDL-Level ist von entscheidender Bedeutung, um sicherzustellen, dass Sie ein gesundes Herz haben. Wenn Sie zu viel LDL im Blut haben, kann dies zu Herzinfarkten und Schlaganfällen führen; Wir wollen jedoch nicht ganz es zu beseitigen, wie es ist von entscheidender Bedeutung für den Körper ordnungsgemäß und daher wir nur geringe Mengen an LDL wollen. HDL hat die Funktion des Nehmens der LDL zurück für der Leber zur Wiederaufarbeitung daher wollen wir so viel davon, wie wir können, damit wir alle die LDL erhalten.



Eines der ersten Dinge zu tun, wenn Sie beginnen, die HDL-LDL-Ebenen steuern ist, einen Blick auf einige Ihrer Lifestyle-Themen haben. Zum Beispiel wenn Sie ein Raucher sind kann dies Verwüstung mit Ihren Cholesterinspiegel und wirklich benötigen Sie der Sucht loszukommen. Wenn Sie viel trinken kann dies zu einen Effekt führen, da Alkohol im Übermaß Triglyzeride löst und hohe Triglyceride niedrige HDL bedeutet. Hohe Triglyceride sowie hohe LDL führt zusätzlich auf jeden Fall zu Herzkrankheiten.



Dies bedeutet nicht, stoppen, insgesamt aber Alkohol trinken; Alkohol in Maßen ist bekannt, dass HDL-Ebenen ausgelöst. Die meisten Alkohol Nutzen sein wird, aber vor allem Rotwein ist sehr gut für Sie zu sein, solange Sie es zu einer der beiden Klassen pro Tag halten bekannt. Während wir das Thema der Triglyceride sind ist ein sehr wirksames Mittel kontrollieren sie durch den Verzehr von fettreichem Fisch, die reich an der speckflagge sind. Die speckflagge ist in diesen Fisch helfen, um die Triglyzeride im Blut zu senken, und als ein natürliches Ergebnis der, die Sie beenden heraus mit höherem HDL gefunden.



Obwohl Lebensmittel keine spielt kann ein großer Teil in Ihr Cholesterin Ebenen Lebensmittel, die Transfette enthalten erhebliche Auswirkungen haben. Trans-Fette werden häufig verwendet, von Fast-Food-Plätze für Frittieren oder von Unternehmen, die verarbeitete Lebensmittel oder Fertiggerichte, Verlängerung der Haltbarkeit der Produkte helfen werden. Das Problem mit dieser Fette ist, dass nicht nur sie Ihre HDL sie Ihre LDL gleichzeitig auch die ist genau das Gegenteil niedriger erhöhen dessen, was wir erreichen wollen. Glücklicherweise gibt es weniger Produkte verwenden oder gekocht in diesen Arten von Fetten jetzt, aber es gibt noch einige so beim Kauf dieser Art von Lebensmitteln Kontrollkästchen der Kennzeichnung zu sehen, ob sie enthalten hydriertes oder Teil pflanzliche Öle, hydrierte da die Transfette handelt.



Eine weitere Möglichkeit der Kontrolle HDL LDL-Ebenen, die immer beliebter ist die Verwendung von Ergänzungen. Dass diesem Bereich, die ich gefunden habe, es gibt verschiedene Ergänzungen, die können nützlich sein, aber die, die am vorteilhaftesten sind natürlich sind recherchiert gemischt Ergänzungen. Dies, sind wie der Name schon sagt, Ergänzungen, die eine Mischung aus um über fünf oder sechs natürlichen Inhaltsstoffen haben, die zur Aufrechterhaltung des gesunde HDL LDL-Ebenen bekannt sind. Einige der Zutaten, die Sie in diese Arten Zuschläge gesucht werden sollte sind Policosanol, die Phytosterine und Lecithin. Wenn Sie die Auswahl des richtigen natürliche blended Supplement möglicherweise haben Sie etwas, das so effektiv auf die Kontrolle Ihr Cholesterin ist in Statine nur Stufen ohne die gefährlichen Nebenwirkungen.