So Cholesterinspiegels - Tipps

Sobald sie zunächst herausfinden, dass diese Leute mit hoher Cholesterinspiegel anerkannt worden sind, gibt eine Menge von Individuen unsicher ist genau das was Cholesterin. Cholesterin ist eine wachsartige, Fett-wie die in der Leber Orgel gezwungen und verschiedenen Gewebe, die gesehen ist ist sicher, dass Lebensmittel Milchprodukte, Eier und Tierprodukten genießen. Aber, wie ein Grad der ldl-Cholesterin bekommt zu erhöhten und was sind die Gefahren von erhöhten Cholesterin?



Der Körper braucht in Wirklichkeit Cholesterin, damit es ordnungsgemäß funktioniert. Cholesterin ist wichtig, damit das System werden die Erstellung Hormone, Ernährungs-D und der Gallensäuren, die zu Digest Fett verbessern können. Aber die einzigen Körper-Anforderungen kann einem bestimmten Gesamtvolumen von Cholesterin, entsprechend zu arbeiten, so dass sobald zuviel Cholesterin aktuellen innerhalb des Systems ist, Komplikationen koronare Herzleiden bevorzugen entwickeln. Ziel ist es, reduzieren Ihre LDL, zusätzlich als "schlechtes" Cholesterin, das ist, was über den Aufbau von Plakette auf den Partitionen der Arterien, bringt und Ihre HDL, Ihre "gute" Cholesterin. HDL unterstützt den Körper loswerden schlechte Cholesterin im Blut. Wenn Ihre HDL-Beträge zu niedrig sind, löst Ihre kalkuliertes Risiko von Herz-Krankheit sowie.



Es gibt zwei wichtige Techniken, Ihr Cholesterin zu senken. Eine Möglichkeit ist, Transformationen in in Ihre Diät-Plan zu machen. Versuchen Sie, eine Cholesterinarme Ernährung Essen. American koronare Herzen Association schlägt vor, dass Sie weniger als 300 Milligramm Cholesterin jeden Tag essen. Wenn Sie bereits Herz-Krankheit haben, müssen Sie Ihr jeden Tag verbraucht weniger als 200 Milligramm pro Tag begrenzen. Sie können wesentlich das Volumen von Cholesterin senken, die Sie konsumieren durch Vermeidung Lebensmittel, die sind reich an gesättigten Fettsäuren und bestehen erhebliche Mengen von Vitamin-ldl-Cholesterin oder auf das absolute Minimum beibehalten Ihrer Ernährung Verzehr von gesättigten Fettsäuren niedrig.



Die andere wichtige Möglichkeit, Ihr Cholesterin zu senken ist es, Cholesterin-senkende Medikamente von einem Arzt genehmigt. Ärzte können herausfinden, ob diese Art von Drogen notwendig, sind durch die Bewertung des Betrags der kalkuliertes Risiko-Elemente, die Sie für Herz-Krankheit haben. Rauchen und Inaktivität über körperliche Bewegung kann das Risiko von koronaren Herzleiden erhöhen. Einige Leute, die Herz-Kreislauferkrankungen, gekannt haben Typ zwei Diabetes, oder mehrere Risiko-Komponenten für koronare Herzen Störung haben keine andere Wahl, verschiedene aber reicht, Cholesterin-senkende Medikamente zur Steuerung ihrer ldl-Cholesterin zu nehmen. Wenn Sie gerne steuern können Deaktivieren des Nehmens Cholesterin-Medikamente, die Sie versuchen müssen ein paar einfacher Änderungen an Ihrem Lebensstil zu helfen, Ihr Cholesterin zu senken. Eine optimieren in Ihre Diätregime ist ein muss. Sie könnte auch Rauchen aufzuhören. Zigarettenrauchen senkt Ihnen gutes Cholesterin-Bereiche, die schnell umgekehrt werden können, wenn Sie aufhören zu rauchen. Übung ist eine weitere einfache Lebensstil anpassen, Sie können Sie für Ihre Cholesterin-Grad verringern, natürlich. Übung erhöht das gute Cholesterin in den meisten Personen. Auch können Moderate-Intensität-Aktionen, die jeden Tag durchgeführt werden Sie Management verbessern Ihr Gewicht, adulte Diabetes und hoher Blutdruck, die sind alle Variablen, die Chance für Herzleiden.



Hohe Cholesterin- und koronare Herz-Krankheit ist erblich, so wenn Sie Bedenken bezüglich des LDL-Cholesterin-Studiums haben, sollten Sie Ihren Arzt sehen. Eine einfache Blutuntersuchung möglicherweise die Bühne von schlecht und große LDL-Cholesterin zu sagen, die Sie haben. Sie können darüber hinaus analysieren Ihren Lebensstil und Arzt bieten Ihnen Vorschläge, wie Sie in Wohlbefinden Cholesterin Bereichen leben können.