How to Get Rid von Cholesterin

Cholesterin ist ein gesundheitliches Problem geworden, die sehr verbreitet ist. Essen die falsche Zeit führt zu erhöhten Cholesterin im Blut und das Auftreten von Komplikationen, dass lebensbedrohlich sein können.



Hier ist wie:



Zuerst sollten Sie berücksichtigen, welche Lebensmittel verboten sind:
-Fett, Fleisch, Konserven, Würste, Pasta, getrockneten Bohnen und Erbsen.
-Süßigkeiten, im Allgemeinen den Fokus.
-Tierische Fette: Schmalz, Speck, Sahne, Butter.



Vor Behandlungsbeginn basierend auf Medikamente wäre gut für Sie, versuchen Sie, das Essen. Pillen lösen die Situation für jetzt, und letztere sie können süchtig werden.



Ein menschlicher Körper braucht etwa 300 mg Cholesterin pro Tag. 100 G Leber hat zum Beispiel einen Betrag von 380 mg, 350 mg für Butter und Omelett 250 mg, so nehmen Sie große Sorgfalt bei der Auswahl von Lebensmitteln.



Essen Sie mehr fettem Fisch (Thunfisch und Lachs), da sie Omega 3 enthalten. Es schützt das Herz-Kreislauf-System. Joghurt schützt Ihre Arterien und Herz-Kreislauf-System.



Es ist eine gute Nachricht für Weinliebhaber: Es wird empfohlen, ein Glas Rotwein pro Tag trinken.



Obst und Gemüse sind Lebensmittel, dass nicht sie in Ihre tägliche Ernährung wegen der positiven Auswirkungen auf Ihre Gesundheit sollten Sie verpassen. Insbesondere können Sie versuchen, Aubergine, sie enthalten Vitamine C und p beginnen, die für untereres Cholesterin helfen.



Neben einer guten Ernährung sollten Sie mehr Bewegung, da sich gezeigt hat, dass Übungen senkt Cholesterin.
Entspannen Sie sich und spazieren Sie! Stress und Anspannung beeinflussen negativ Ihre tägliche Cholesterinspiegel im Blut. Sie sollten Sie kümmern.